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幼儿时期，从配方奶粉或母乳转换成其他的软饮料，比如果汁，水或牛奶。虽然饮用液体看似没有什么坏处，但饮料中可以摄入很多不健康的脂肪和糖分。所以要尽可能的给孩子提供白水和牛奶。具体如下：

牛奶——大自然赋予宝宝的最好食物

根据美国家庭医生报道，幼儿每天应该饮用2-3杯且容量为8盎司的牛奶。牛奶是钙和维生素D的重要来源，钙和维生素D对幼儿来说都是非常重要的。如果父母每天限制孩子的牛奶摄入量是24盎司，那么父母不用担心牛奶中所含有的脂肪量。但是如果孩子存在体重问题，可以考虑少饮用一份牛奶。

幼儿需要饮用大量的白开水

幼儿能量很容易消耗，这就意味着他们需要保持水分。特别是在暖和的天气。尽量保证每天让幼儿饮用1.3升的水或5杯水。大多数饮用水里面含有氟化物，可以强化幼儿的牙齿。如果幼儿更喜欢喝果汁或苏打水的话，那么想让幼儿接受饮用白开水是相当困难的。父母可以通过在白开水里面加入少量果汁来一点点的引诱孩子。当然啦，冷水可能也比温水更吸引幼儿的注意力，所以可以在冰箱里放置一份冷水。

不要给幼儿提供太多的果汁

幼儿会非常喜欢喝果汁。虽然有些果汁是很健康的，但是并不是幼儿身体健康的必然饮用品。大量的摄入果汁可能会导致幼儿腹泻，牙齿问题，体重增加等等。同样幼儿也会因为饮用过量果汁而导致其他的维生素和矿物质吸收空间变少，比如钙元素。父母要限制幼儿的果汁摄入量，控制果汁量每天摄入4-6盎司，并且记住要提供给幼儿的是100%不加糖的果汁。当然啦，为了减少果汁带给孩子的负面影响，父母可以在果汁里面加入水来稀释果汁。例如，如果给孩子半杯果汁的话，另外再兑入半杯白开水。

不要给孩子苏打水或咖啡

水和牛奶已经满足了大多数孩子对液体的摄入量。要避免给孩子提供苏打水，因为苏打水里面含有大量的糖分和少量的营养物质。幼年时期如果有喝苏打水的习惯，那么成人后可能会有肥胖症或其他健康问题。当然啦，父母也应该避免给孩子提供茶或其他含有咖啡因的饮料。

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