[青菜吃得多也有害处]某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 某些蔬菜含较多...+阅读
吃宵夜容易胃食道逆流
无论大人或小孩，毫无节制的吃宵夜，很容易吃出健康上的问题，钟子雯营养师表示，吃宵夜的时间、内容都会影响到肠胃健康，首先要看吃完宵夜以后多久上床睡觉，因为无论大人或小朋友，吃了宵夜马上躺下来，胃酸开始分泌，比较会有胃食道逆流问题，尤其又吃了太油或太甜的食物，更会刺激胃酸的分泌，症状就更严重，这种情形常发生在肥胖者身上。
建议：
＊吃完两小时后再睡：食物消化时间需要两个小时，所以建议吃完宵夜两个小时再睡觉，以减少胃食道逆流的发生，并避免热量囤积过多。
＊避免太油腻食物：油脂会让消化变慢，而且导致囤积，加上睡觉时是躺着，油炸食物很容易增加胃食道逆流的机率。
＊以健康食物取代：例如：水果、牛奶、苏打饼、土司或较不油的小面包…等。
宵夜会增加胃癌风险，真的吗？
日本曾有研究指出，吃宵夜会增加胃癌风险，是真的吗？钟子雯营养师指出，目前对于宵夜是否与胃癌有密切关联，国内外研究报告其实不多，日本发表这项研究统计结果所做的说明，是指吃宵夜除了有胃食道逆流问题之外，睡觉时肠子蠕动较慢，宵夜吃进去，留在胃中的时间比较长，很容易刺激较多胃酸，使得胃壁细胞越来越脆弱。
加上，日本人较常吃一些烧烤、腌制食物，这类食物留在胃中的时间如果比较久，对胃黏膜当然不好，胃癌的风险会升高。不过，大家也不要过度把宵夜和胃癌划上等号，这其实与国情有关，台湾并没有像日本人那么常吃烧烤、腌制食物，所以吃宵夜容易得胃癌，对国人而言比较没有太直接的关系。
天天吃宵夜，小心身形走样！
很多家长会担心常吃宵夜是否会影响孩子的生长，事实上影响小朋友身高，主要在于睡眠时间以及钙质的摄取和运动等等，与吃宵夜关系并不大，最重要要看睡觉的时间，由于生长激素是在晚上十点到半夜三点分泌最为旺盛，如果小朋友九点半吃宵夜，之后又拖延一下时间，还要刷牙、听故事，一直到十点半甚至更晚才睡，当然会影响到生长。其实我们比较担心反而是常吃宵夜容易使脂肪囤积，进而造成肥胖问题。
建议：
＊宵夜时间提前：小朋友吃宵夜时间可以提早些，或吃点比较简单的食物(例如：牛奶)，不要因为吃宵夜而影响到作息和睡眠时间，就不会对生长有影响。
＊选择低热量宵夜：假如小朋友已养成吃宵夜习惯，睡前非吃点东西才睡得着，建议家长可以挑选热量比较低的宵夜，例如吃点水果，或是已经不会尿床的小朋友，可以泡杯牛奶或喝杯豆浆，加点麦片或玉米片当成宵夜，也能补充到钙质。
以下为关联文档：
最常见的意外伤害处理措施根据不完全统计，我国去年因为意外事故导致死亡的孩子是1.6万人。也就是说平均每天都有相当于一个班级的孩子过早夭亡。这样的意外带给家庭的创伤永远不可修复，给社会带来的负...
儿童意外伤害处理的措施意外是在所难免的，儿童的意外伤害更加要小心注意！ 创伤的急救处理：对大量出血的患儿，应首先止血；对切割伤及刺伤等小伤口，可挤出少量血液，以冲洗掉伤口上的细菌和尘垢；对伤口宜用清...
BB睡觉不规律，害处真的超级多众所周知，宝宝晚睡对身体的健康发育不利，不仅影响长高，还会让他变胖。那么让宝宝早睡就好了吗？其实，宝宝早睡不一定会比晚睡更好。宝宝长的好不好，要还是看作息是否规律、睡眠质量...
强行给宝宝喂药害处多儿童喂药难是家长共有的体会，但如下强行给孩子喂药则危害更大： 恫吓强追 有些家长以训斥、羞辱、恫吓，甚至至打骂儿童服药，这对病体虚弱的患儿无异“雪上加霜”。患儿虽能含泪强...
幼儿家庭教育不当害处多各位家长，你们好： 现在，我和各位家长谈谈幼儿教育问题。我先给大家讲一个小故事：1987年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对这些科学家是相当崇敬。有个记者就问其中一位获奖...
婴儿滥用爽身粉害处多夏天，小孩子洗完澡后，大多数家长都有给孩子浴后扑爽身粉的习惯，意在保护婴儿的皮肤。其实，结果恰恰相反。 第一、爽身粉的主要成分是滑石粉，而滑石粉中含有不可分离的铅，铅进入婴...
摄入脂肪太少对宝宝的害处“心脏病要从工童期预防起”，此话不假。然而不少人却片面把脂肪当敌人，认为要从儿童期开始预防心脏病，便首先要使孩子少吃脂肪，这是十分错误的。 脂肪、蛋白质、碳水化合物是人...
儿童食盐多害处也多多食盐过多对儿童的害处，主要缘于食盐中的钠。儿童的肾脏没有发育成熟，没有能力排除血液中过多的钠，这种伤害是很难恢复的。孩子年龄越小，受到的伤害越大。那么高盐饮食的儿童易患...
婴幼儿留长指甲有三大害处婴幼儿留长指甲有三大害处： 一、指甲长了容易抓伤他们自己身上的皮肤，尤其脸面、眼睛、耳朵，最容易被他们自己抓伤。 二、是长指甲容易藏污纳垢，婴幼儿又有吸吮手指和用手直接拿...
