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睡眠质量如何提高

09月13日 编辑 39baobao.com

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我宝宝16个月,晚上一般十点左右睡,每1--2小时要哭闹一阵,把尿又没有,然后要放在车子里推才睡,一般要推上十几分钟到半小时才入睡,搞得大人很辛苦.有人说是缺钙,可我一直都给他补钙,他现在才长四颗牙,上面两颗下面两颗吃饭不大爱吃,早上米糊,中午鸡蛋羹,晚上米糊,每次都是连哄带骗才吃完,弄得满脸都是,有时晚饭前吃个苹果,真急死人!

婴幼儿睡觉易醒有几种原因:1生理因素:由于婴幼儿神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒,这是一种正常的生理现象,随着婴儿的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。 2进食过饱:常言道:“胃不合,卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使小孩感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致孩子睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。 3疾病因素:小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。 4环境因素:小孩在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠,易于惊醒;小儿夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成孩子睡觉时过冷或过热,引起幼儿烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因。 5兴奋过度:有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度,或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难;即使睡着了,智力发育较好较快的孩子也会“日有所思,夜有所梦”,孩子常可在梦中惊醒。 你首先检查一下是什么原因,例如白天不要让你宝宝睡太多,其次如果缺钙,会不会是你让他吃的钙他未必能吸收,最好去看看医生,再者孩子盖的被要轻软、温暖、舒适,不宜太多。 另外睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子,以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动,拍背等坏习惯,应该放在床上让孩子自己睡。 睡前不给婴儿吃得过饱或过少,以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩,使小儿睡前保持情绪安定,防止过度兴奋。上床后,不应给予玩具,以免小儿因贪玩而不肯入睡。 希望你早日养成宝宝良好睡眠习惯,让宝宝健康成长!

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