[怎么改掉宝宝一边吃一边玩的坏毛病]宝宝在吃饭的时候总是拿着玩具边吃边玩，哄着也不管用，大声吼也不管用，那么怎么改掉宝宝一边吃一边玩的坏毛病？下面的内容一起来看看吧！怎么改掉宝宝一边吃一边玩的坏毛病？ 1、要减...+阅读
我们都知道一年四季在于春，一天之际在于晨，早上起来的第一餐，在三餐当中是最为重要的一餐。无论是成人还是儿童，都必须吃好早上的第一顿，才不会影响健。研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
2、营养早餐种类丰富一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。
3、加入蔬菜和水果作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。
4、延长早餐就餐时间细嚼慢咽的早餐习惯更有助于营养的吸收。好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。做法：1.虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。2.馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。3.锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。4.鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。5.在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。解析：花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。这些早餐千万不能给宝宝吃剩饭菜早餐剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸
(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。
以下为关联文档：
夏天怎么哄宝宝推荐夏季三大哄睡方式夏天哄宝宝睡觉，宝宝一直哄不睡，那个时候真的很心烦。宝宝一直哭的话也是会使宝宝感冒。那夏季应该怎么哄宝宝睡觉？ 夏天怎么哄宝宝 推荐夏季三大哄睡方式? 奶睡这是母乳喂养妈...
宝宝在白天入睡很困难是什么原因晚上睡觉是正常不过的事情了，可是宝宝跟我们不一样，不仅晚上要睡觉，白天也要睡觉觉，因为宝宝需要的睡眠时间很长。宝宝在白天入睡很困难是什么原因？让小编来告诉你吧！白天宝宝入睡...
宝宝一边吃饭一边看电视可以吗？会不会影响注意力小孩边吃饭边看电视好吗?老人带孩子会比较顺着孩子，为了让宝宝可以乖乖吃饭，就让他们一边看电视一边吃饭，久而久之就让宝宝养成了边看电视边吃饭的习惯，如果不让宝宝看，他们就会...
如何让宝宝长得更高挑选宝宝诞生时间。 科学家发现，人的身高与出生季节有关。春天出生的婴儿比其他季节出生的婴儿长得高。例如，4月份出生的婴儿平均身高比10月份高7.62厘米。这与婴儿出生后的日...
宝宝入睡难，不好入睡宝宝的睡觉问题，一直都是让宝爸宝妈们操心。宝爸宝妈们都希望宝宝能够安稳睡觉，一觉睡到天亮。可是宝宝会有入睡难的困扰，这是为什么呢？让小编来告诉你吧！宝宝不好入睡的原因 通...
家里有新生儿，家长应该怎么驱蚊才不会影响到宝宝夏天到了宝妈快点准备起来不要让自己宝宝给蚊子咬了，下面这些驱蚊方法对宝宝来说很友好的。宝妈快点来学习起来吧！更多育儿内容敬请关注！安全的驱蚊产品推荐 1、蚊帐。 蚊帐是...
宝宝宝宝午睡难以入睡的原因有哪些小编看过这样一条评论，宝宝只有在睡着的时候才可爱。好像有点道理，宝宝安静下来后，真的很可爱。可是宝宝不睡觉家中就很头疼了，宝宝午睡难以入睡是什么原因？小编这就来告诉你！宝宝...
如何让宝宝自主入睡的小窍门，宝妈一定要知道！等到宝宝长大些，宝妈就可以开始训练宝宝自主入睡了，宝宝能够自主入睡，宝妈就可以少操点心，那宝妈应该怎么训练宝宝自主入睡呢？让宝宝自主入睡的小窍门来啦！宝妈快点学起来！如何训练...
宝宝经常犯困不易入睡这是为什么宝宝睡的好，宝妈没烦恼。可是很多宝宝睡觉还是得哄着，爸爸哄，奶奶哄，还是很难入睡。这是为什么呢？让小编来告诉你吧！更多精彩内容尽在！宝宝犯困不睡的原因 首先我们考虑的第一个原...
