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调众多的调味料当中，盐是最不可缺少的一种调味品。没有盐的食物，就算加任何调调，都觉得没有味道。所以说，盐是调味料中的 强 者。食物加点盐更美味没有错，但是盐并不是有百益而无一害的食物，特别是对于年龄尚过于幼小的婴幼儿宝宝来说，辅食加盐一定要小心对待，切忌过量，否则只会适而其反，让宝宝的健康受到伤害。多盐饭菜 宝宝身体多危害给1岁内宝宝的食物不用额外加盐，因为天然食物中存在的盐完全满足宝宝的身体需求。

1-3岁宝宝可以开始尝试加盐的食物，但是每天不应该超过2克，过度食用盐会对婴幼儿的健康不利。加重肾脏负担 宝宝的肾脏功能还未发育完全，食盐是在肾脏代谢的，宝宝吃盐过多会加重肾脏负担。

小心宝宝吃的 隐形盐除了罐子里的盐，日常生活还有许多食物制品也是高盐，它们同样会对宝宝的健康产生影响，妈妈们要小心了。腌渍食物 榨菜、咸菜、腐乳、黄酱、甜面酱、辣酱、豆瓣酱这些都是含盐高的食物。

加工肉制品 香肠、火腿、熏肉、腊肉等，在加工过程中都会添加大量盐分。零食类 话梅、肉干、海苔、薯片、膨化食品等倍受欢迎的零食也是高盐食物。苏打饼干除了有用于调味的食盐外，还加入了碳酸氢钠，也属于钠盐的范畴。快餐 汉堡、披萨、炸鸡、炸薯条等都是按照成人口味调节咸度，食盐的含量已经超过宝宝的可接受范围。其他 奶酪尤其是再制奶酪，含有一定量的盐。

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