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很多宝宝在刚刚进入吃辅食阶段的时候，因为饮食不当或是肠胃一时间不适，导致宝宝经常上火便秘。宝宝上火便秘通常表现为大便干燥，肠胃蠕动慢，造成排便困难。考虑到宝宝较小，身体免疫力低，代谢能力差，不建议家长给宝宝吃润肠通便的药物，宝宝便秘上火还是要以食疗治疗为主，那么宝宝上火便秘吃什么好？宝宝上火便秘期间额饮食有什么注意事项呢？

宝宝上火便秘吃什么好

1.蜂蜜水

蜂蜜有通常润便的作用，蜂蜜中的天然果糖可以促进肠胃蠕动，并且可以解毒降火，有助于宝宝排便；蜂蜜还有软化大便的作用，可以帮助上火便秘的宝宝快速去火通便，所以妈妈可以给上火便秘的宝宝，每日早上空腹喝适量的蜂蜜水。

2.香蕉橙子汁

香蕉有促进肠胃蠕动，增加排便速度的作用；香蕉含有大量的维生素和植物纤维，可以软化便便，促使宝宝产生便意；橙子是水果中维生素含量最丰富的水果，有清热去火的作用，将香蕉和橙子混合榨汁或是直接食用都可以缓解宝宝上火便秘的现象。

3.萝卜辅食

萝卜在中医上是可以入药的，有通气、润肠、解热、降火的功效；而且吃萝卜可以增强免疫力；宝宝如果上火便秘，可以吃一些萝卜制成的辅食。但要注意萝卜一定要去皮、煮熟再给宝宝吃；否则会引起宝宝腹泻，伤及肠胃。

4.菠菜粥

菠菜是绿叶蔬菜中维生素含量和植物纤维极多的蔬菜，吃菠菜可以促进宝宝消化，帮助宝宝增加肠胃蠕动的速度；维生素可以清热解毒，快速去火；搭配清粥，可以软化宝宝便便，让宝宝顺利排便。

5.益生菌

益生菌是保健型营养品，可以改善宝宝上火时肠胃的菌群环境，促进宝宝肠胃蠕动产生便意，但是益生菌不能常喝，否则会降低宝宝肠胃的免疫发育，如果宝宝可以正常排便，就可以暂停和益生菌。

宝宝上火便秘饮食禁忌

宝宝上火便秘期间，禁止吃一些油腻的辅食；不要吃甜食和辛辣的食物，尽量保持饮食清淡；海鲜和肉类也要少吃，减少肠胃的消化负担，多吃蔬菜水果，增强宝宝肠胃的免疫力。综上介绍的这5种食物，可以帮助宝宝快速排便，还可以清热去火，是宝宝上火便秘最佳的食疗食物；如果宝宝最近有些上火便秘，妈妈不妨尝试给宝宝吃这5种食物排便，效果很显著哦！

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