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维生素A对宝宝的主要作用

03月16日 编辑 39baobao.com

[33个小妙计宝宝不缺维生素]维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中,需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问,以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素...+阅读

维生素A对宝宝的主要作用

维生素A的化学名是视黄醇,属于脂溶性维生素,它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与,可储藏于体内,并不需要每日补充。维生素A 有两种:一种是维生素A 醇,是最初的维生素A 形态,只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A 的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取。维生素A在体内主要储存于肝脏中,占总量的90%~95%,少量储存于脂肪组织。

维生素A对宝宝的主要作用

★维生素A的主要作用

◎维持皮肤黏膜层的完整性。缺乏时会出现眼睛结膜和角膜干燥,泪腺分泌减少,食欲减退,抗病能力减退,容易患消化道和呼吸道感染性疾病,而且恢复较慢。

◎构成视觉细胞内的感光物质。视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有感光物质视紫红质,是暗视觉的必需物质。

因此,维生素A缺乏时可降低眼睛暗适应能力,严重时可致夜盲。

◎促进生长发育和维护生殖功能。维生素A参与细胞RNA、DNA的合成,对细胞的分化、组织更新有一定影响。参与软骨成骨,缺乏时长骨形成和牙齿发育均受影响。

◎维持和促进免疫功能。维生素A可以提高免疫细胞产生抗体的能力,也可以促进细胞的免疫功能。维生素A缺乏时,机体的免疫功能会相应下降。

★宝宝每日推荐摄入量

0~1岁的宝宝维生素A的推荐摄入量约400微克/日。母乳中含有较丰富的维生素A,用母乳喂养的婴儿一般不需要额外补充。牛乳中维生素A的含量仅为母乳的一半,需要额外补充150~200微克/日。

1~3岁的宝宝每日维生素A的适宜摄入量为500微克视黄醇当量。

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