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婴儿的到来给妈妈带来了无尽的乐趣。办完医院手续，抱着宝宝回家，非常的高兴。然后是难忘的庆祝时刻。而新生儿的妈妈按照建议是需要在家待40天左右，这个时期称为‘产期’。在产期妈妈们要特别注意自己的身体。妈妈们该如何照顾自己呢？

不同的地方可能有不同的文化，但是一般来说产后妈妈需要一定时间来修养。对于新妈妈来说，她们可能觉得四十天太长了。她们总是忙于照顾自己的孩子，一天二十四个小时总是在不停的给孩子喂奶，从而忽略了自己的身体健康，以致给本来就虚弱的身体增加了很多的压力。其实在新妈妈产后的四十天，她的家人应该帮助新妈妈尽快恢复身体。应该从哪几个方面着手呢？

饮食

在产后的四十天最重要的是要记住健康饮食。很多人可能都对产后妈妈的饮食做出过建议，对于哪些可以吃，哪些不可以吃，人们都了然于心了。文化的不同，导致食谱方面的差异也很正常，但重要的是要补充营养。这些营养成分包括铁，碳水化合物，维生素，还有蛋白质。这些物质对于产妇的身体恢复以及产奶都有帮助。

有些女性在产后可能都急于把自己身体上松弛的肌肉甩掉，但是要想减肥不是一朝一夕的事情，所以千万不要因为想要减肥而把自己给饿到，这样不利于自己的身体，也不利于宝宝。

休息很重要

在生产完后，身体想要完全的恢复是需要一定时间的。所以妈妈们需要足够的睡眠和休息。很多女性可能会做剖腹产手术，那么这些缝合的针线需要被很好的照料。同时产后症状，比如，流血，便秘等可能会增加妈妈们的不便。所以妈妈们要休息好。当然每几个小时就要给孩子喂奶，换尿布或者其它方面的工作，这样自然会影响妈妈们的睡眠，所以尽量让孩子保持睡的状态。或者你可以让家庭里的其他成员帮你分担一些琐事。

情绪波动

即使在孩子出生后，焦虑和情绪波动同样会困扰着妈妈们。一会儿大笑，一会儿却可能会泪流满面。你可能会担忧孩子的健康状况，或者你也会为有了孩子没有自由而烦恼。产后几天，妈妈们可能因为缺乏睡眠或者压力比较大而产生抑郁。如果妈妈们不能够处理这些问题，那么可以寻求专业的帮助，或者有可能会遭受产后抑郁。

健康的生活方式

健康的生活方式很重要。产后不要给自己太多的压力。不能抽烟，喝酒，吸毒，因为这些东西会伤害到你，也会伤害到婴儿。同时要多运动，多喝水。

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