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根据有关育儿专家的建议，早产儿妈妈为了宝宝越来越强壮，需要做好以下几步：

一、早产儿的妈妈每天要吃钙片

要想骨骼健康成长，离不开充足的钙质。然而，早产儿们先天不足，再加上后天喂养困难，最容易缺钙。这可怎么办?

妈妈们要尽量早开奶、坚持母乳喂养。因为母乳中含的蛋白质、钙质等营养成分最适合早产儿生长发育需要，也最容易被他们消化吸收。如果母乳不能满足孩子胃口，再添加早产儿配方奶粉。

为了给早产儿们提供营养更充足的乳汁，妈妈们在哺乳期间，必须保证每天的营养摄入均衡又充足，要多吃一些奶类、豆类、虾皮、海带等含钙丰富的食物。在此基础上，每天还要额外补充一粒含钙量600毫克的钙片。

等孩子出生2-3个月以后，可以增加一些液体的钙制剂，比如葡萄糖酸钙等。一般，一天补充100毫克左右的钙(请在医生指导下使用)，天天补也不会过量，断断续续用，也可以;等到孩子出生6个月以后(可以比健康孩子再稍晚一点)，在坚持母乳喂养的基础上，开始正常添加辅食。

二、早产儿一出生就要加倍补维生素D

不过，仅仅摄入充足的钙并不够，还要促进孩子对钙的吸收。 早产儿们不能像其他孩子那样等到出生半个月以后再补充维生素D，要一出生就开始补，并且增加一倍的用量。

正常孩子每天需要补充400国际单位的维生素D，他们则要增加至每天800国际单位。 李玲说。一般情况下，早产儿们要一直补到两岁为止。如果补充3个月后，没有出现枕秃、多汗、夜惊等缺钙现象，可以像正常孩子一样改为每天补充400国际单位的维生素D。

很多妈妈给孩子补充维生素D喜欢用鱼肝油，但是，早产儿们可能就不太适合了。 鱼肝油原本是用来治疗眼科疾病的，它不光含有维生素D，还含有维生素A。使用它给早产儿补充维生素D存在一个矛盾：如果确保维生素D用量时，可能导致维生素A过量甚至中毒;如果把维生素A控制在安全用量，维生素D又摄入不足了。 张依山说出了其中的原因。

三、合理运动帮早产儿强健骨骼

除及早补钙，运动锻炼也能帮助早产儿强壮骨骼。

对刚出生的孩子们来说，最好的运动莫过于妈妈的抚触和新生儿游泳。

抚触(按摩)，能促进孩子肌肉协调，放松全身，缓解紧张、不安的情绪，有利于生长发育;新生儿游泳时，借助于水的浮力，四肢能完全自由地运动，能锻炼骨骼的灵活性和柔韧性。

此外，早产妈妈们可以在宝宝满月后，让宝宝进行一些 被操作 的训练，就是让家长们帮助孩子运动四肢以及活动身体各个主要关节，从而达到强健骨骼的目的。

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