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坐月子大多数人认为是30天，其实，坐月子时42天呢。在这42天里如果不注意坐月子很容易落下一些疾病。那么，是哪些疾病呢？又该如何预防呢？请看下文。

也许，很多准妈妈都抱有跟我一样的 幻想 ，以为生下孩子后就能恢复 自由身 了。殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。

1、防手关节痛

孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。

预防方法：

在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。

2、防乳腺炎

产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。

1、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;

2、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。

预防方法：

在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次喂奶要将乳汁吸空，若婴儿吸不完，可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会。

3、防膀胱炎

产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。

预防方法：

在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。

4、防子宫脱垂

在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。

预防方法：

产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

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