[产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋]对于产妇坐月子吃鸡蛋，这是许多新妈妈都经历过的，大家也都知道，鸡蛋一天不能吃太多，否则不易于消化，那到底产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋呢?本文就来详细解答这个问题。鸡蛋蛋白质...+阅读

坐月子的时候每天吃一到两个鸡蛋就行，不需要吃太多，过量的鸡蛋造成不吸收会对胃肠有一些负担的。同时要注意变换鸡蛋的使用方式，可以做成鸡蛋糕，可以蒸着吃，煮着吃，可以做成蛋挞等多种形式，美味而不丢失营养。如果每天吃同样的饮食，而又不变换烹调方式，可能会导致食欲受到影响，反而会影响营养的摄入。坐月子期间建议多吃含水分较多的食物，比如多吃水果，多喝汤，这些食物有助于下奶。不建议吃生的，冷的，特别硬的，辛辣的食物，这样的食物容易引起腹胀，腹泻等不适，以及容易引起胎儿吃母乳后上火的情况发生。 首先，正常情况下产后妈妈每天吃鸡蛋最好不超过3个，吃多了反而容易消化不良，而且产妇生孩子时候消耗了太多的体力，身体的各个器官也比较的脆弱，如果大量食用鸡蛋，很容易增加肾脏的负担，给产妇带来不良后果。

其次，产妇需要注意的是产后的一周是排恶露的关键时期，这个时期产前多余的水分会在这个期间排出，因此产后的第一周不要吃太多太补的东西，避免恶露不能够及时的排干净，而产后气血虚弱，产妇可以适当的吃一些猪肝，补益气血。最后，产后新妈妈的饮食一定要注意均衡，要避免油腻、重口味、刺激性的食物，这些食物摄取过多会影响到产后妈妈的身体恢复，而且还容易引起产后肥胖，因此产后补充营养的同时，注意少吃肉脏类高热量的食物。 鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20~30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。...

坐月子一天吃多少个鸡蛋

来自YUE健康的原创：众所周知，中国人坐月子，鸡蛋一定是少不了的。月子吃鸡蛋是传统的习惯，而且鸡蛋做起来也方便快捷，所以吃鸡蛋成为产后妈妈补充营养的首选，有些妈妈甚至说自己月子里被逼着一天吃几十个鸡蛋。可是，这样真的好吗？鸡蛋确实很有营养，它能够提供多种维生素，包括维生素A、维生素B

1、维生素B

2、维生素B6等，以及钙、铁、镁、锌等十八种氨基酸。通常情况下，一只中等大小的鸡蛋同50克瘦肉相比，鸡蛋中所含的蛋白质和维生素均高于瘦肉的含量。因此，鸡蛋便成为了坐月子期间新妈妈恢复身体和满足哺乳需求的重要良品。鸡蛋虽然对产后妈妈来说具有很高的营养价值，但是鸡蛋并非吃得越多越好，鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是如果每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充。如果过多摄入蛋白质可能会引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”。过多的蛋白质在人体肠道中会发生异常分解，产生大量氨、羟、酚、吲哚等对人体有危害的化学物质。这些有毒物质会使人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状，影响新妈妈营养的全面吸收与消化。所以单纯过多进食鸡蛋，，不利于身体对多种营养的全面吸收。最后，蛋黄胆固醇因含量太高，过量摄入还容易造成心脑血管疾病的，反而害了妈妈们。产后的妈妈是需要补充大量的营养，但是不能靠盲目地吃鸡蛋，要掌握正确的吃鸡蛋的方法，才能使鸡蛋的营养价值发挥到最佳功效。希望能够帮助到你...

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