[产后脱发需要补钙吗产后补钙不要停]产后脱发需要补钙吗产后脱发需要补钙。产后脱发的原因有很多种，其中缺钙也是引起产后脱发的原因之一，所以为了避免产后脱发的发病，产妇们应该在分娩后特别注意补钙，钙质也会通...+阅读

(1) 奶及奶制品。产后每天喝奶250毫升，可补充乳汁中所需的忧质钙。喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以喝酸奶代替。牛、羊奶及奶粉、奶酪等也是很好的补钙类乳制品。（2） 含钙食物。如：豆类、豆制品；鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参、海螺等海产品；羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等肉蛋类；西兰花、羽衣甘蓝、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、雪里红、黑木耳、蘑菇等蔬菜；柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等水果与干果类；芝麻、芝麻酱、紫菜、木耳、银耳、核桃等的含钙量也很多，产妇可适当补充。（3） 钙制剂。由于食物中的耗含量不容易确定，最好在医生指导下补充适宜的钙剂。

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产后蔬菜要吃什么的好产后饮食原则告诉你产后蔬菜要吃什么的好 黄色蔬菜 黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。 推荐食谱：排骨黄豆芽汤 用料：排骨400克，...

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产后要吃什么调理身体产后饮食禁忌多 河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。 一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血...

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