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分娩时，女性的疼痛是难以想象的，而较少减少疼痛，让孕妇尽快生产而却不用任何药物的方法只有调整呼吸！那么孕妇在分娩时要如何正确调整呼吸呢？孕育专家为您具体讲解如何正确调整呼吸！
（1）第一产程早期 宫缩很稍微，你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应，对每次宫缩都要作均匀而缓慢的呼气。
（2）第一产程后期 开始呼气，然后在宫缩中进行轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下，以对自己及周围的人作出宫缩已过去的信号。
（3）过渡阶段 尝试采用*浅表的呼吸---喘气---仅用口呼吸，然而不要换气过渡，以免身体缺乏二氧化碳。你如果觉得头晕眼花，你的接生助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。
（4）第二产程 作深吸气并忍住，使气往下压，使得骨盆底往外膨出，使推力（产力）长而平稳。如宫缩仍强烈，再反复1次，宫缩过后要慢慢地、轻轻地躺下。 腹式深呼吸的应用 腹式深呼吸具有稳定情绪的效果（镇静效果）。反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张。 一般而言，在分娩的第一产程产妇轻易焦虑不安，为了稳定情绪，平安渡过这一时期，腹式深呼吸是必要的动作。如果害怕因子宫收缩引起反射性的下腹部用力，可尝试做腹式深呼吸，如此便能轻松、快速地渡过第一产程。 仰卧腹式深呼吸的方法：两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。 身体是革命的本钱，任何一点小毛病都可能会造成致命的伤害，所以大家一定要对自己的健康美丽重视起来。
分娩时正确的呼吸方法是怎样的
正确的呼吸对产妇有帮助，能以最省力的方式为产妇和宝宝输送最多的氧气。正确的呼吸方法是：在两次宫缩之间自然地呼吸，就像产妇睡着时的呼吸一样。宫缩开始时，慢慢地深吸一口气，让气从鼻子进去，然后慢慢地以长而稳的方式通过嘴巴呼出来。呼气的时候要放松脸部肌肉，并尽量放松四肢，同时想象紧张焦虑离你而去，像大大松了一口气一样来做这个呼气的动作。到了收缩剧烈时，提醒自己继续放松、舒服地呼吸。丈夫在发现妻子因为剧烈收缩而呼吸急促时，要提醒妻子慢慢来。丈夫要与妻子一起缓慢、放松地呼吸。产妇如果觉得自己还是呼吸得太快，应停一会儿，然后深呼吸，再随着吐一口长而久的气，就好像要吹凉热的食物一样。每隔一阵子就做一次这种动作，以提醒自己要慢下来。
分娩时正确的呼吸方法是什么？分娩时正确的呼吸方法是什么
正确的呼吸方法就是对产妇有帮助的 呼吸方式，也就是能以最省力的方式输送 最多的氧气给产妇和胎儿的方法。正确的 呼吸方法如下。在两次宫缩之间自然地呼吸，就 像产妇睡着时的呼吸一样。宫缩开始时，慢慢地深吸一气， 让气从鼻子进去，然后慢慢地以长而稳的 方式通过嘴巴呼出来。呼气的时候要放松 脸部肌肉，并尽量放松四肢，同时想象紧 张焦虑离你而去，像大大松了一气一样 来做这个呼气的动作。 .到了收缩剧烈时，提醒自己继续 放松、舒服地呼吸。丈夫在发现妻子因为剧烈收缩而 呼吸急促时，要提醒妻子慢慢来。丈夫要 与妻子一起缓慢、放松地呼吸。产妇如果觉得自己还是呼吸得太 快，应停一会儿，然后深呼吸，再随着吐一长而久的气，就好像要吹凉热的食物 一样。
每隔一阵子就做一次这种动作，以 提醒自己要慢下来。
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