[产后腰痛的原因有哪些]很多新妈妈都会遇到这样的问题——产后腰痛。产后腰痛很常见，也属于一种产后疾病，那么，生产后腰部疼痛难耐怎么办？首页要先了解造成产后腰痛的原因是什么，这样才能对症下药，才能快...+阅读
产后不瘦的原因有三种？ 1产后发胖原因之身体血气能量不足产后发胖也不排除这一原因，即很可能是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。 这与下文要讲的大补又不运动导致的可谓是背道而驰，一个是能量不足，一个则是能量过剩。但却并不冲突哦。血气不足导致的产后发胖的确是有其根源所在的。 正确做法：产后妈妈，身体常常处在气血亏虚的状态，对于这种情况，建议减肥前先补充身体的能量，才能代谢掉身体的垃圾毒素哦。 2产后发胖原因之产后大补营养过剩在怀胎和分娩之后，传统上孕准妈妈们都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕准妈妈们摄入的营养都远较消耗为多，也就是说“收入”远远超出“支出”，于是人便自然而然的发胖。
正确做法：产后虽说要补，但不宜过量补。另外，有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，也是不可取的。 3产后发胖的原因之产后缺乏运动很多孩子的妈在从知道自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，长期卧床，几乎与运动绝缘，脂肪囤积体内，这怎么会不胖呢？ 正确做法：不管是怀孕前还是产后，绝对的杜绝运动一定是不可取的。只是要注意好运动的度就好了，一些运动幅度小的轻微运动，孕妇或准妈妈们都是可以做的，如散步、孕妇瑜伽等。产后一直不瘦怎么办 1.每天坚持做有氧运动 有氧运动是最有效的减肥方法，也是许多需要减肥的朋友所选择的运动方法。
有些孕妇产后一直都瘦不下来，这和自身的原因有关。或许是你运动方式错误，或是饮食方面不注意等。如果你产后一直瘦不下来，不妨试试坚持每天做有氧运动吧！ 有氧运动每天最少进行半小时，最好是慢跑。但是，建议女性产后先别急着减肥，至少要过半年以后，开始锻炼减肥才是最健康正确的哦~ 2.睡眠要保持好 睡眠不好不仅会影响气色，还会影响减肥呢！睡眠不足不规律容易扰乱内分泌，对于减肥来说也是有影响的，可能会导致你长期瘦不下来。建议产后的女性要保持良好睡眠，不要什么事都自己做，还是要和家人共同分担一些的。
产后瘦不下来怎么办
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
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