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枣，喝点鸡汤可以补身体。红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 乌骨鸡 赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤 铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物 食品 铁 小米 4.7 大米 0.7~1.8 芹菜 8.5 油菜 3.4 菠菜 2.5 黄豆 11.0 菜花 1.8 白萝卜 1.9 胡萝卜 1.9 海带 158.0 紫菜 32.0 黑木耳 185.0 香菇 23.0 蛋黄 7.0 蚕豆 7.0 瘦猪肉 2.4 牛肉 3.2 羊肉 3.0 猪肝 25.0 鸡肉 1.5 牛乳 0.1

产后贫血吃什么好久久问医

你好，产后孕妇出现贫血，主要是分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供应新生儿养分所需引起的，因此比一般人贫血的问题来得明显而重要。如果怀孕期间就已经出现贫血症状，不及时改善的话，分娩后不同程度的失血会使贫血程度加重。如果怀孕期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后出现贫血是由于分娩时出血过多造成的。 日常注意饮食调理

1、补充各种营养物质，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。

2、多食用含铁元素丰富的食物，其中含铁元素最多的就是猪肝，但由于肝脏具有独特的腥味，要注意新鲜度和烹饪口味，每周两到三次即可。其他食物，如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等。

3、做到饮食均衡荤素搭配，少食多餐，千万不能偏食、挑食

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