[产后恢复：坐月子的卫生很重要]提醒产后新妈妈们，想要产后身体恢复好，那么尤其要注意产后身体的清洁，个人卫生一定要做好，请看下文相关详细内容。对于坐月子的产妇来说，如果有老人照顾的话，很可能会按照最传统...+阅读
从中医学的角度来看，女性从十 月怀胎到生产，身体经历了重大的变 化。妊娠期间因新陈代谢旺盛，准妈 妈多呈现燥热体质。分娩时，产妇大 量出血、出汗，再加上分娩过程中的 剧痛与体力的消耗，产后女性往往会 出现阴血亏虚、元气耗损、百脉虚空 等现象，呈现“多虚多瘀”型体质。 因此，中医认为产后是调养产妇筋脉 气血的最佳时机，必须利用产后第一 个月的时间好好调理，摄取充足的营 养，恢复气血与体力，使因经历生产 而耗损的身体得以恢复。与中医强调重调养不同，西医 注重的是帮助女性的生殖系统恢复到 孕前正常状态。在产褥期最重要的护 理工作包括：子宫复原、腹壁复原以 及各种生理变化恢复正常。产褥期一 般是在42天左右，这是西医所认为的子宫恢复所需要的平均时间。
西方注 意产褥期保健，其B的是防止产后出 血、感染等并发症发生，促进产后生 理功能恢复。
传统习俗为何要坐月子
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记》，距今已有两千多年的历史，称之＂月内＂，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于＂血不足，气亦虚＂的状态，大约需6~8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。
传统习俗为何要坐月子？传统习俗为何要坐月子
传统习俗为何要坐月子： 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记》，距今已有两千多年的历史，称之月内，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于血不足，气亦虚的状态，大约需6~8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。
现代坐月子让你清爽舒适一个月 古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不可沐浴、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的隔离保护措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子，推动以下产后养生新主张： 习俗一：月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。 中医透析： 产后可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后1周后，并且洗的次数不要太频，尤其是体虚者。洗浴水温要温暖，即使在炎夏也不可低于37℃，因为太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能患月经不调，身体疼痛。
洗浴后如果头发未干不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。 西医透析： 如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。 应用提示：产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。 至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适。 习俗二：月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛。 中医透析： 产后应该洁齿。因为月子里进食大量糖类、高蛋白食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。
但宜在产后3天后采用指漱，即将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于指上，以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压齿龈。这样做会活血通络，反而有牢固牙齿的作用。 西医透析： 产后应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条件。 梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。 应用提示：不刷牙会损害牙齿，只要体力许可，产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天。 习俗三：不能吃蔬菜、水果及生冷食物，会伤脾胃和牙齿。 中医透析： 产妇由于气血两亏而造成脾胃虚弱，因而消化机能减退，吃蔬菜、水果及生冷食物会刺激胃部，引起胃肠不舒服，还可能伤牙齿。
西医透析： 产后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。 应用提示：只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。 习俗四：不能下床活动，要躺在床上，这样身体才恢复得快而好。 中医透析： 这种习俗的形成可能与过去的妇女繁重的家务劳动有关，一下地就要开始承受重活，因此不易恢复。 现在的产妇不用做繁重的家务，产后如果适当地在房间走动，可避免邪气，促进食欲和排便。
西医透析： 正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。如果整日卧在床上，甚至进食也不下床，不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会全身无力，精神状态不好，有可能起子宫内膜炎症、器官和组织栓塞性疾病，反之，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。 剖腹产的产妇早下地活动，可以防止肠粘连。 应用提示：产后下床活动好处多多，只要身体情况许可，要及早开始。 习俗五：产后不能出外见风，即使在室内也怕着风，身体要遮挡严实，以防中风。 中医透析： 以往产妇这样做，可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关，因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。 现在的产妇营养摄取得很充足，抵抗疾病的能力强，所以只要衣着合适可以出外，在室内也不用全身捂得密不透风，那样会生热疮。
西医透析： 室内必须通风以保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风、产妇无须包裹得太严实，如果在天热时候这样做，则会引起中暑，若未能及时纠正，很可能引发产妇发生高热抽风，因此...
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