[孕期瑜伽可强健腿部肌肉]青蛙式： 益处：灵活髋关节和整个脊柱。 做法：跪地，身体前倾，五指打开，放于前方的地面上。两腿膝盖大大的分开，脚尖相对。保持脊柱正直，自然地呼吸。吸气，呼气身体向右摆动，臀部保持在地...+阅读

1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

1、大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。（玻璃碗跟小勺90%是为了看起来舒服啦）。

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产后怎么重点训练腰腹部产后建议在生产球上做侧腰的训练，帮助训练腹斜肌，腹内、腹外斜肌。还可以做腹式呼吸的训练，训练腹横肌。还有一个常做的简易运动是桥式运动，方法是仰卧，双膝弯曲，两个脚踩在床板上...

产后腹部松弛怎么办有什么紧致方法吗你好，女性由于怀孕的原因，尤其还孕晚期胎儿不断长大，这会导致腹部皮肤出现局部的扩张因此皮肤松弛的状态，女性产后可以。可以进行局部的按摩或穴位的按摩推拿等调整是可以的， 生...

剖宫产后如何护理腹部伤口剖宫产后，要特别注意腹部伤口愈合及护理。腹部伤口分为二种，直切口与横切口。不管哪种切口，术者在缝合时要特别注意对齐伤口，术后伤口要压置纱袋6小时。 产后第2天，伤口换敷料，检...

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