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要预防产后痔疮，需要避免久立久坐，调整饮食结构，少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物，产后勤喝水、早活动、早排便，尽快恢复产前的排便习惯。勤喝水、早活动。新妈妈产后失血比较多，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，可以补充体内水分，软化粪便，有利于新妈妈排便；适量的运动可以增加肠道水分，增强肠道蠕动，从而达到预防便秘、远离产后痔疮的目的。

调整饮食习惯。一些新妈妈爱吃辛辣口味的食物，同时月子里也会进食不少精细的食物，这样就容易引起大便干结、量少，使粪便在肠道中停留时间较长，从而引起痨疮。新妈妈应该吃一些富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、燕麦、大麦等，这样的食物经消化后残渣较多，容易促进新妈妈排便。早排便。产后新妈妈应尽快恢复产前的排便习惯，一般3日内一定要排1次大便，以防便秘；产后新妈妈不论大便是否干燥，第一次排便时应该用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而引起肛裂。

保持肛门清洁。新妈妈在产后要保持肛门清洁，避免恶露刺激感染，要勤换内裤，勤洗澡，俗话说，便后一次洗，痔疮不着边。排便后，肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。如果新妈妈已经患上了痨疮，也不要担心，学会科学合理的简易自我疗法，产后痔疮便可及早治愈。

新妈妈生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，每曰用 1: 5000高锰酸钾溶液清洗外阴或坐浴，治疗痔疮效果尤佳。为了减轻肛门疼痛，还可以局部冷敷或热敷，亦可涂痨疮油膏，或外敷九华膏等。适当的运动可以降低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增加肌肉的力量，这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法，如能持之以恒将起到事半功倍的效果。

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