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第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。

生化汤

剖腹产或小产者须服用至第十四天，做法及吃法与第一周相同，自然产者则不需服用。

红豆汤

与第一周相同。

乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼

与第一周相同。

米酒水

与第一周相同。

养肝汤

喝至产后第14天，吃法与第一周相同，做法请参考第111页。

杜仲

杜仲有利于骨盘的恢复。第8天起可开始吃，一天的分量为3钱，可装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食。自然产者吃1周即可，剖腹产或小产者，不妨吃2～3周。

白饭或糙薏仁饭

一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。

炒猪腰

产后第8～14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。

做法(一天份)

材料：

猪腰子一付(即两个)

老姜——体重每10公斤需6克

麻油——体重每10公斤需6cc

米酒水——体重每10公斤需60cc

1.猪腰子用米酒洗净后，切开成两半，把里面的白色尿膜剔出。

2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹，切成三公分宽的小片。

3.老姜刷干净，连皮一起切成薄片。

4.将麻油倒入锅内，用大火烧热。

5.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来呈褐色，但不可焦黑。

6.转大火，放入猪腰片快炒至变色。

7.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

炒出来的猪腰及老姜当做菜，不敢吃太油腻的人，可将浮在汤上的油捞起置于别的容器，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜炒饭用，捞了油后的汤汁可当汤来喝。

油饭

关于用糯米调理的食物，第二周起可吃些油饭。油饭能防止产妇内脏下垂，猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米，是相当好吃的料理。

做法(4～5人份)

材料：

糯米300克

去柄香菇30克

猪肚尖100克

带皮红萝卜30克

大蒜30克

带皮的五花肉160克

虾米30克

米酒水4又1/3杯

纯麻油适量

带皮老姜适量

做法：

1.糯米洗过后，置于滤水盆滤干水分。<<<12345>>>

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