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青青是我们宿舍的淡定一姐，记得大学的时候，有一次她自己去医院打针，结果遇到抢劫的，青青就主动把钱都给他们，然后晃着回宿舍，当时她很随便的告诉我们被抢劫了，都以为是开玩笑的，后来警察叔叔到了，我们才算是信了。

如此淡定的人，此生也就遇到这样一枚，而她淡定的事迹不仅是在校园，连生孩子她都是一如既往的淡定。鬼门关让她闯的像过家家一般，当时宝宝生下来的时候，医生都不断的称赞她，心理素质强，在产房内如此镇定，医生都有点不适应，而且力气使的也很大，宝宝出来的比较快。

而后来我们向她取经，她说自己其实特别的怕疼，但分娩时能这么顺利其实除了身体素质比较好一方面，主要还是做了好多功课的缘故，心里有了底气，分娩时才会表现的异常的淡定。而且进产房时她又想到了很多事情，尤其是想到了妈妈，临行前为自己梳的头以及当初生自己时的艰辛，都给了她莫大的鼓励。

如果你也想和青青一样顺利的分娩下宝宝，有些功课真是要好好做做。

孕期坚持散步

散步是最适合孕妇运动的一个活动，孕期要坚强散步，以每天早、晚各散步至少半个小时为宜，散步也有助产之功。

孕29周后开始改变睡姿

其实从孕29周后，孕妈对睡姿就要上心了，这关系自身和胎儿的安危。

孕妈从此就应采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

孕晚期开始练习深蹲

两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让孕妈的腿部承受一定的压力，最好是在预产期前几周或者在孕晚期开始练习，而且下蹲时不要尝试用力分娩胎儿，因为宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。

吃有助于分娩的食物

其实好多宝妈都表示分娩前喝些蜂蜜水，是有一定的润滑产道的作用的，而且还能增加产妇的体力。当然除了蜂蜜水，巧克力、蛋糕、功能饮料也都是不错的选择。都有利于宫缩和缓解疼痛，适合在产前食用的。

坚定信念

在分娩时，如果有坚定的信念，真的能助分娩一臂之力，人在信念下发挥的潜能是无限大的。

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