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每个女人都希望拥有一对坚挺健康的胸部，但是随着分娩、哺乳等冲击，乳房深受多重考验和折磨，尤其是到了断奶期，很多妈妈都发现乳房出现了干瘪、缩水、下垂、乳房胀痛等现象，这让人很是烦恼。其实，想要让咪咪“挺拔如初”也是有秘诀可言，接下来小编就给各位出谋划策：

1.做丰胸运动

丰胸运动既适合断奶期的妈妈，又适合刚生完宝宝的妈妈。对于产后几个月的女性来说，做丰胸运动时要注意幅度，不宜太大，建议可以试试简单的扩胸运动，一边照顾孩子，一边运动，轻松有效。而对于处于断奶期的妈妈来说，运动幅度就不要有太大的顾忌了，丰胸操、瑜伽等都是不错的选择，而且这些运动在家就能完成，当然你也可以和宝宝一起练瑜伽，以此来增进亲子感情。

2.在经期注意饮食

如果你的“大姨妈”又重新恢复的话，建议你可以抓住这一黄金期进行丰胸。科学研究表明，在经期丰胸效果非常明显。在月经来临的前七天，新妈妈千万不要刻意节食，因为这个时候雌激素水平较高，胸部会比较“膨胀”，盲目节食只会让身体难以吸收到必要的营养。同时，要食用如豆浆、鱼肉、坚果等食物，促进乳房的丰满。

3.预防涨奶及时排出

在断奶期间，如果新妈妈有涨奶胀痛的现象，要及时用吸乳器排出，否则就会出现奶结、乳房有硬块的症状，严重时还可能会引发炎症，导致乳腺炎。不但让人痛苦连连，乳房的“颜值”也会直线下降。

这里小编推荐飞利浦单边电动吸乳器，其独特的花瓣状按摩垫可模仿宝宝的吸吮，温柔地挤压乳晕刺激更多奶水分泌；其更具有轻柔刺激奶振模式+三种吸乳模式，让妈妈随心所欲选择适合的模式吸乳，而它的无需前倾设计更是让妈妈们不用前倾身体，就能让奶水自然流出，更轻松更自在。

4.经常按摩乳房

在断奶期对乳房进行按摩，其效果可是平常的四倍，因此大家可要好好把握，好好“伺候”咪咪一番。不过，这个时候的乳房比较敏感，所以按摩时要注意力度，多加谨慎。建议沿着乳房周围的肌肉小心绕圈，接着从上到下提拉胸部，最后把两边的副乳由外向内按摩。按摩的时间控制在10分钟/天，只要坚持下去就能让乳房血管运行通畅，有效预防乳房疾病，调整乳房性状，让妈妈更加自信。

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