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为了保持身材，有些产妇产后采取种种方式，过早过度进行减肥。殊不知，这种做法对母婴健康均不利。

妇女怀孕后新陈代谢比较旺盛，各方面系统功能，得到进一步的调动，抗病能力增强，食欲大增，自然会使孕妇的体重增加，主要包括：增大的乳房、肥大的子宫、脂肪和体重增加等，这都是为有利于胎儿生长发育的正常生理反应。在分娩以后，度过产褥期和哺乳期，这些重量自然会逐渐减少。因此，产妇不必过于担心体重的问题。

产妇过早过度节食减肥，对身体的危害和影响主要有：一方面不利于身体的复原、健康。因为产妇身体的恢复需要加强营养，摄入更营养丰富的食物。而若产妇过早过度节食减肥，致使摄入的营养不足，既满足不了产妇的身体需求，又不符合产后保健之道。另一方面产妇过早过度节食减肥，不利于哺乳，影响婴儿的生长发育。在哺乳期间，婴儿获得营养的主要途径是乳汁，而乳汁又来源于妈妈所吃的食物。因此，哺乳期产妇的营养消耗更大。产妇每天约需消耗4.2千焦的热量产生乳汁。因此，为了乳汁的充足，产妇每天需要多吃进至少能够产生2千焦热量的食物。

此外，在产后生活中，为防止营养过剩、体重过增、肥胖等情况发生，产妇应做到：一是生活要有规律，起居正常，保持积极乐观的心态；二是合理的饮食，特别是吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋等高白食品时，既要注意节制，又要合理配餐，多吃新鲜蔬菜和水果，使饮食更加平衡；三是坚持母乳喂养，积极进行体育锻炼，多做一些产后操。通过采取上述措施，大部分产妇的身材可以恢复到前状态。

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