[出月子后身体异常会是月子病]原标题：出月子后身体有异常状况，可能就是月子病，不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时，婆婆再三嘱咐我说，坐月子一定要注意月子禁忌，不然得了月子病可不是闹着玩了，老了会很受罪。还跟...+阅读

为避免新妈妈产后发胖，我们为新妈妈推荐一套操，对于清除身上的赘肉，腹部收缩，恢复体型有良好的功效。

1、地板运动

躺在地板上，肘部衬一块护垫，双手微撑，用双手的力量，将腿部高举，可防止臀部下坠。

2、背部运动

盘腿坐在地上，双手握紧脚踝处，头向后仰，此运动每次做30下，可使背部挺直，健胸。

3、站立运动

双手插腰，规律性地将腿部向上举，反复20次后再举另一条腿。这套动作刚做时会觉得费力，但会慢慢帮你消除腿部的浮肿，让腿部健美。

4、腰部运动

运动的重点在腰部，左右反复扭转，可改善上身曲线，腰部变细。此种运动要注意的是，先吸气再转腰的效果会更好。

产后健美操可在分娩一周后进行，初起时要注意时间不可过长，运动量不可过大。以后可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、保健操等，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，防止“早衰”，恢复生育前原有的女性美。

以下为关联文档：

月子坐得好不好会收到哪些信号女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的，在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢？月子坐得好不好,就会收到这些信...

怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...

剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗剖腹产坐月子能吃绿豆吗可以，但是尽量少吃 绿豆类的食物都是偏凉性的，具有清热下火的功效，虽然对于剖腹产的伤口没有什么不好的影响，但是如果多吃的话会导致身体受寒，所以一定要...

坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...

2020年中伏坐月子好吗2020年中伏坐月子好吗女性坐月子是没有选择的，任何适合做月子只要护理照顾得当，都有一定好处，中伏时坐月子也一样。 中伏是一年中最热的时候，这时候坐月子因不能长期开窗透气，不...

产后坐月子有多重要怀孕的时候很多女性就会想等到生完孩子后就可以放松了，可是对于生产完的孕妇来说坐月子是多么有必要的，看看产后坐月子有哪些好处吧。 很多网友纷纷指责她的老公，说他不懂心疼...

剖腹产坐月子能喝红糖水吗剖腹产坐月子能喝红糖水吗刚做完手术不能喝，等手术后一个星期左右就可以喝。 有很多人都说红糖是有补血的功效的，所以在产妇生产之后可以喝红糖水补血，其实这个说法有一定的科...

坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺，这些物质含有很丰富的微量元素，对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点，肝脏是排毒器官，吃多了会不好，吃的时候也必须清洗干净且选择新...

月子宝宝一般长多少斤正常月子宝宝一般长多少斤正常正常的足月宝宝，月子里每天大约增重30g左右，整个月子里可增重600-1500g。一般来说，宝宝刚出生的第一周因为摄入奶量少，再加上水分流失和排胎便，体重不增...