[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长...+阅读

一、伤口复原的疼痛

自然产时胎儿必须通过产道，因此在会阴部会有撕裂伤，每个产妇撕裂伤的程度不同，有些医师会帮忙在会阴剪一个开口，让胎儿比较容易娩出，避免不规则撕裂伤造成伤口复原的障碍；剖宫产则有手术伤口复原的问题，伤口疼痛是产后妈咪的第一个挑战。

1剪会阴的伤口护理

现行的生产观念较重视产妇的意愿和感受，因此有些人会提出不想剪会阴的要求，通常医师会尊重产妇的意见，但还是会视情况决定是否要剪开会阴，若宝宝头围较大，或是产程需要用到真空吸引器或产钳的帮忙，还是会建议剪会阴，担心妈咪费力生下宝宝，伤口却裂得不规则且严重，除了会拉长复原期之外，也会增加感染的机会。

现代妈咪跟以前比起来，运动量较低，若不想剪会阴，就要勤做运动和会阴按摩，且要控制孕期体重的增加。

由于会阴的血流很丰富，不管是剪会阴的伤口还是小范围撕裂伤，大约1～2个星期，表面就会完全愈合。会阴的疼痛在刚生完的前三天最明显，随着时间的流逝慢慢减轻，妈妈只要熬过这段时间，疼痛就会好转。

2保持伤口清洁和干燥

在伤口的保养方面，医院都会给予提醒，每次上厕所记得使用会阴冲洗器，回到家后也可以用莲蓬头，第一个星期比较疼痛时，每天洗澡可在脸盆里以温水加优碘，妈妈直接温水坐浴可有效减轻疼痛。

不管是使用会阴冲洗器还是温水坐浴，一定要擦干，以免发炎！即使因剪会阴而有在伤口上缝针，目前大部分使用身体能吸收的缝线，妈妈不需要特别到医院拆线。

3束腹带可加压减痛

剖宫产必须在肚子上开一个小口，将胎儿娩出，因此，伤口复原也需要比较久的时间，通常在缝合伤口之后，会让产妇使用束腹带，除了可以固定伤口比较不痛之外，也能帮助腹腔的内脏尽快复原。

如果有经历过剖宫产的妈妈，最大的关卡就是要有勇气拔掉尿管，自己下床上厕所，这时候应该是最痛的阶段。虽然肚子上还有伤口，但鼓励产妇尽快回到生活的常轨，大概术后一天或排气之后，通常会拔掉尿管，减少感染的风险，下床走动可增加肠胃蠕动，有助于身体机能的恢复。

有些妈妈会问，产后并没有尿意，还是要去上厕所吗？不管自然产还是剖宫产，一定要自己去上厕所，没有尿意可能是打了减痛分娩针或半身麻醉，膀胱还没有胀尿的感觉，或是生产时胎头压迫造成感觉疲乏，像憋尿憋过头就尿不出来；由于膀胱胀得太大，除了影响膀胱本身功能之外，也会压迫到子宫，使得子宫收缩不良。

剖宫产妈咪在排气后，会给予口服的止痛药，束腹带有助于减缓疼痛，除了不要提重物，也要观察伤口的情形，大部分在满月时会回诊。在体力许可情形下，大约一周后可以开始做产后运动，适度的活动有助于伤口复原、减轻疼痛。

tips：剖宫产先擦澡，不要弄湿伤口

剖宫产的伤口较大，因此不要淋浴或泡澡，先擦澡就好，等7～10天表面伤口愈合后，才可以淋浴，洗完澡也必须马上把伤口擦干。

4红肿痛热需迅速就医

产后的伤口都要小心照顾，剖宫产表面的伤口大约1～2周会愈合，但深层伤口完全复原则需要1个月。产前有BMI较高、妊娠糖尿病问题的孕妇，以及生产时有产程迟滞、产后有伤口感染，这些妈咪伤口复原需要较多时间。若回家后发现伤口某个地方会疼痛，还有流脓、渗水、红肿痛热的情况，一定要尽快回诊。

tips：坐卧时避免压迫伤口

产后妈咪除了保持伤口干燥，如果生产时比较用力，会产生痔疮的问题，这时直接坐着会压迫到伤口或痔疮，建议坐所谓的“甜甜圈坐垫”，样子和游泳圈一样，也能减轻疼痛，睡觉时记得保持侧睡，有助于降低痛的感觉。

二、子宫收缩复原=产后痛

除了伤口之外，有些产妇会感觉到子宫剧烈收缩的疼痛！这就是俗称的“产后痛”。产后子宫出现正常的收缩现象（比经痛还强烈一些，像抽筋般的疼痛），主要目的在于帮助子宫止血，让恶露与子宫内残余的血块加速排出体外，但不是每个产妇对这个收缩过程都有感觉，也有妈咪并没有感觉到“产后痛”。

1初产妇vs经产妇

除了体质和对痛觉的敏感程度，会影响产后痛的程度之外，是否为第一胎也会影响产后痛，出乎许多产妇意料，经产妇（生产第二胎以上者）的产后痛会比初产妇来得严重！因为经产妇的子宫已有过收缩的经验，因此，当子宫开始收缩时，比较能快速达到宫缩频率，所以很多人说第二胎开始会生得比较快，同样的，经产妇生完以后，子宫会以间歇性且用力地收缩来表现，身体希望较快速的让子宫恢复，因此产后痛的感觉会比较明显。

tips：产后痛会多久？

产后痛常与其他产后伴随的疼痛相互混淆，像是伤口疼痛等。因为是子宫收缩造成的疼痛，因此痛感来袭的频率会一阵又一阵地出现，不会痛太久，每次大约持续1～2分钟，大约会持续2 ～7天。

2减缓产后痛的方法

喂母奶的时候，身体会分泌催产素促进子宫收缩，会觉得比较痛，在产后痛时，可以避开伤口稍微热敷一下，并且画圈按摩子宫帮助收缩，都是不错的方法。

此外，产妇的身心状况不好，也会使得产后痛更加难以忍受，在临床上经常看到妈妈不见得单纯是产后痛，其中包含照顾新生儿的适应、挤母奶、伤口痛，心情和体力上都是大负担，喂奶时又特别痛，加上睡眠质量不好，产后痛就成了压倒骆驼的最后一根稻草了！如果做了许多处理还是无法减痛，可适时求助医师给予止痛药缓解。

3产后痛程度vs排恶露

既然产后痛表示子宫正在收缩，是否表示产后痛越剧烈，恶露就排得越干净呢？恶露会在产后3～4天内快速排出，逐渐变成暗褐色，最后剩下黄白色的分泌物；恶露的排出和子宫收缩确实有关，但产后痛只能代表子宫“正在进行收缩”，和收缩的程度并不成正比。

但必须注意，有时产后大出血会迟发性地出现，一直到妈妈回家休养后才发生，如果发现恶露已经慢慢减少，有天却突然大爆量，大到要频繁使用产褥垫、而且产妇也有头晕目眩的情形，就要紧急到医院来治疗，以免失血过多。

三、腰酸背痛 耻骨联合疼痛

怀孕期间肚子上顶着一颗大球，不但行动时重心会被转移，也很难保持正确的姿势，因此有许多孕妈妈，从怀孕中期就开始腰酸背痛。

耻骨联合疼痛也是导致许多孕妇疼痛的因素，到怀孕后期甚至痛得举步维艰。产前就有耻骨联合疼痛和腰酸背痛问题的产妇，可能加重产后痛的感觉，尤其耻骨联合在产后不会马上复原，这样的产妇就会比较辛苦。

tips：耻骨联合在哪里？

耻骨位于骨盆的前方，骨盆位于脊椎末端，连接着脊柱和股骨，左右两块耻骨在骨盆髋骨前正中处连接，形成固定关节相连而成的“耻骨联合”，看起来大概在会阴部上方，就是毛发覆盖处正中内侧。

四、良好习惯 杜绝产后疼痛

这里痛、那里痛，怪不得产后需要坐月子让身体好好休息复原，做好以下这些事情，就能减轻产后带来的各种疼痛，通常产后第一个星期最不舒服，善用按摩和热敷缓解，就能度过难受的产后疼痛！

1.伤口保持干燥，避免感染。

2.剖宫产请正确使用束腹带加压，减缓疼痛。

3.多休息，吃清淡的饮食，以免伤口发炎和乳腺炎。

4.产后痛时可用热敷和画圈按摩减缓，若喂奶时特别痛，可在喂奶或挤奶前先热敷和按摩。

5.保持正确的姿势，尤其喂奶和挤奶时，避免腰酸背痛和耻骨联合疼痛加剧。

6.体力许可下，尽快开始做产后运动，有助于伤口复原和减缓产后痛。

7.剖宫产尽快自己上厕所和下床走动，身体复原较快。

以下为关联文档：

剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...

产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...

产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...

剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说，在恢复过程中一定是要下床走动的，但是这也是值得注意的地方，那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候，为了避...

产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...

产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...

新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...

产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...

产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...