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母乳妈妈有两种类型，草牛型和奶牛型。

奶牛妈妈们的痛苦有很多啦：万年堵奶啊，比大姨妈还勤快的乳腺炎啊，各种涨各种漏啊，要想断奶更是比娃还难受啊，但草牛妈妈的痛苦只有一种，叫做没奶。

这种心理上的痛苦，奶牛妈妈是永远不会懂的，当你们抱怨涨啊堵啊痛啊的时候，对我们来说就跟情侣在单身狗面前吵架一样，十万点伤害啊有木有！苍天大地啊，让我涨让我堵让我痛吧！只要能够娃吃！！

就是因为曾经被这样的焦虑折磨，所以我经常会劝母乳不足的妈妈们放松心情，不要内疚，奶不够就算了，奶粉也能让宝宝很健康的长大。

切莫入了母乳教，为了追这几口奶搞得自己得抑郁症就不值了，但每当我看到绝大多数母乳不足的妈妈在说“喝了很多汤水都没用”这句话的时候，我就感到深深的郁闷。

草牛妈妈们，其实你们是有机会喂饱孩子的，只是把精力用在了错误的方向上啊！

橙子作为一头从几乎没奶，到成功全母乳的资深大草牛，深深懂得这里面有多少的血泪教训，今天我就讲一下自己的追奶故事，希望看到的准妈妈和新妈妈们，不要再走我走过的弯路了。

一，不要等着下奶

生大宝毛头的时候，我经历了将近40个小时的产程，累得恨不得睡到天荒地老，但是护士每隔三个小时就过来叫醒我，让我喂宝宝。

我就很烦，宝宝睡得香甜，我也根本没奶，喂什么喂啦！加上衔乳姿势不正确，没两下就被毛头咬破了痛的要命，每次喂奶我都很抵触，毛头吸了几下就睡着了，我也就跟着睡，根本也没喂多久。

抱娃回家后，觉得自己又没奶又很痛又很想睡，于是夜里毛头一醒来哭我就喂他吃奶瓶，因为听说初乳对宝宝比较好，所以白天还是亲喂的，不过也就三四次，想等着自己奶下来再好好喂。

但左等不来右等不来，三天过去了，鸡汤猪蹄汤鱼汤也喝了几大锅了，乳房依然没有任何动静，使劲挤挤依然是几滴发黄透明的初乳，毛头已经可以每顿喝到100ml了，眼看对我没啥油水的胸越来越嫌弃。

所有的长辈和朋友都告诉我，要揉奶啊，把硬块都揉开就有奶了，我就感觉和她们不是一个次元的，完全没有任何硬块要揉哪里？你说揉哪里？

第四天的时候，我终于感觉乳房有点酸痛，乳汁变成了白色，算是终于下奶了，传说中不是应该挂两块石头嘛？为什么我没有？

依然是软塌塌的胸部，完全没有涨的感觉，而且这个量实在太少了，还不够给大胃王毛头当个零食，难道我就是传说中那种天生没奶的妈妈？！把我内疚的啊，感觉都不配当哺乳动物了。

后来被儿医推荐，去见了喂奶咨询专家（是滴，美国是有专门辅导妈妈们怎么喂奶这个职业的），才发现，自己犯了非常严重的错误。

新生儿初生三四天里，是促进乳汁分泌最重要的时期，哪怕这个时候乳房没有任何感觉，只分泌一些透明淡黄的初乳，依然需要宝宝足够的吸吮刺激，才能形成强烈的神经信号，告诉乳腺这个制造工厂“你有一个很饿的宝宝，抓紧时间开工咯！”

奶牛妈妈们不需要多大刺激没一两天就涨成石头，可是我等草牛妈妈就不一样啦，胸部的工厂都比较懒惰，需要你不停的催单才能让他开工，也就是说，草牛妈妈需要宝宝更多的吸吮刺激才能更快的下奶。

这个刺激频率应该是多少呢，每天8-12次，上不封顶，也就是说，至少三个小时就要让宝宝吸一次，无论你觉得胸部有多瘪多软多没料。

其实呢，就应该像几百上万年来的所有哺乳妈妈们一样，只要宝宝哭就把乳房塞给他，自然会有很足够的吸吮刺激来产奶，只不过现代妈妈有了奶瓶这个备胎，就容易像我一样，变成了所谓“没奶的妈妈”。

二，没有必要揉奶

到了二宝果果的时候，我就吸取了教训，干脆没买奶瓶，只要果果哭，我就忍着痛让她使劲的吸（谁说二胎吃奶就会不痛一点的，都是骗人的，555）。

听到果果吞咽的声音一次比一次多，我很惊诧的发现，宝宝吃初乳也可以咕咚咕咚，在这样频繁的刺激下我生完第二天就下奶了，胸部迅速涨成两块石头。

哎呀，有这个石头的待遇真的好开心有木有！这个时候我娘说话了，赶紧赶紧，我给你揉一揉，揉软了才有奶！天啦撸，有木有搞错啊，碰一下都受不了，揉起来要出人命的！

而且问题的关键是，作为一头典型的草牛，我并没有堵奶啊，虽然也是涓涓细流吧，但是我的出奶很顺畅，为什么要揉咧！

于是我只是让果果尽量的吸，在她勤奋的吸吮中我感觉石头变得越来越软，一天一夜过后终于完全吃空了，从此我的奶量就足够果果吃还经常盈余。

一般来说，只要刺激足够，宝宝出生两三天之后，妈妈都会有涨奶现象，涨奶的意义在于，乳腺工厂已经开工，因为一开始完全不知道销量如何，所以会产能过度，一下子生产过多的奶。

然后根据宝宝吃的程度来调解以后的产能效率，所以如果要保证以后的口粮就要尽快把这两颗石头让宝宝吃掉。

不赶紧消灭掉身体会以为宝宝不需要吃很多的奶，导致产奶效率变低影响今后的奶量，所以在这个阶段宝宝频繁的吸吮依然非常重要。

关于揉奶的问题，我也请教过哺乳专家，她告诉我只有当乳房有顽固的硬块并且有堵奶问题时，才有必要忍痛按摩疏通。

我等不会堵奶的草牛完全木有这个必要啦，只要出奶通畅，就算胸部涨的像石头，也没有任何必要揉奶的。

按摩乳房是疏通乳腺的一种方式，并没有下奶，增产的作用，国内的催奶师好像无论什么情况都是各种的揉，我很想问你们真的懂哺乳科学吗？

那么，到底做什么是最催奶的呢？往下看

三，催奶终极大法

那错过了下奶和涨奶最佳增产时机的草牛妈妈，是不是就再没机会做到全母乳了呢？用我的亲身经历告诉你，不，你依然有许多机会来催奶增产喂饱婴儿。

说起催奶，立马就能想到各种催奶食物，汤水啦酒酿啊木瓜啊能百度出来一堆，就连在美国也在卖声称可以让母乳增产的“妈妈茶mother's milk tea”，我不否认，有些食物确实有刺激泌乳的作用。

但是作为一头草牛，千万别被这些五花八门的“催奶秘方”给迷惑了，导致转移了焦点，反而忽略了最应该做的事情。

如果把你的乳腺比喻成工厂，那么多喝汤水就是给工厂多输送原料，而有催奶作用的木瓜，妈妈茶等等这种食物，就相当于给工人们塞个红包，让他高兴了能勤快点儿；疏通乳腺让货物运送得更加通畅。

但是促进工厂产能最根本的是什么啊，不是原料充不充足，不是工人积极性高不高，也不是道路有多通畅，销量好不好才是根子啊，亲。

你仓库里留一堆货半天也没人往外提，好不容易来提一次还只提一小部分，厂长掐指一算艾玛这是要积压的节奏啊，就会跑到车间跟工人说你们都给我停停停，太多了仓库要放不下啦！

而一般草牛妈妈的胸部，都会有一个比较悲观的厂长，特怕销量不好，你稍微不勤快一点，不定时清空仓库，他就让工人给你停工。

这时候就算你输送再多的原料，给工人塞再多的红包，都木有卵用，厂长权限最大，停工就是停工。

所以追奶终极大法是除了保证营养和水分的摄入，最重要也最容易被忽略的是高频率的把胸部吸空，让仓库尽量空下来，这就等于告诉厂长：

艾玛这产品销量老好了，简直就是供不应求啊！

麻烦赶紧加班加点生产一下呗！才能增产啊是不是！

橙子君当年在母乳量还不占毛头食量十分之一的情况下，依靠白天夜里不间断的努力，坚持每天不下十次的吸空或泵空。

终于在毛头两个月零五天的时候做到了每天将近1000ml的母乳供应，期间也吃了许多刺激泌乳的食物，汤水更是每顿不断。

可以说能试的都试了，但都没有什么特别明显的效果，但是，奶量是在稳步上升的，只是，非常非常缓慢的在上升，很多时候甚至我自己都感觉不到。

最后让我成功做到全母乳的并不是什么催奶秘方，而是坚持不懈的决心和毅力，发觉终于够宝宝吃的那天，我真的是喜极而泣！

说了我的故事，相信你应该明白了乳腺工厂的产能效率理论，那么如果你现在奶量不足想要追奶，具体要怎么做呢？

激进法

你可以直接把奶瓶扔掉简单粗暴的挂着喂来增产，也就是说，只要宝宝哭闹要吃你就去喂他，饥饿的宝宝会吮吸得更加积极，吃不饱会令他们睡得很短，频繁的要吃，让刺激格外强烈。

优点是：增产非常快

缺点是：宝宝饿了会闹，妈妈会疲劳，作息混乱。

适合人群：母乳量可以满足一半或以上的妈妈

折腾法

这种方法你需要有一个泵奶器，最好是电动的，手动就太累了，当宝宝饿了要吃的时候先亲喂他，每边10-15分钟，然后上奶瓶用奶粉让宝宝吃饱睡好。

如果觉得宝宝吸力不足，喂完后再泵空乳房，20分钟左右就足够了，吃饱的宝宝会睡得比较长，所以你要用泵奶器保持足够的吸奶频率，至少保证每三个小时就泵空一次。

当然如果能做到两个半小时就更好，不要觉得自己没奶就不去亲喂宝宝，宝宝的吸吮刺激是全方位的，比最好的泵奶器还要好，即使你觉得胸部已经很空宝宝也能刺激出至少一个奶阵。

优点：宝宝不会饿到，保证作息和睡眠质量。

缺点：妈妈比较忙碌，增产也比较慢。

适合人群：奶量非常少的妈妈，或者吃不饱就闹得特别厉害的宝宝。

根据你家的具体情况，可以两种方法打组合拳，譬如白天激进法，晚上折腾法，都可以。

最后，说一个普遍流行的误区：

当今年代，喝汤水对催乳的意义不是很大。

妈妈喝汤水的作用主要是给乳腺工厂输送原料，但是猪蹄汤鸡汤等主要成分是水和脂肪，而生活在今天的母乳妈妈身体是不缺脂肪的。

喝这种脂肪汤不单会让自己没意义的发胖，还会让奶水里太多油脂，对宝宝消化也不是很好，构成母乳的主要成分是水，蛋白质和脂肪，脂肪我们不缺，所以只需要摄取足够的水和蛋白质就好了。

与其喝很多油油的汤，倒不如喝很多的白水，然后多吃点瘦肉，才是母乳妈妈更科学的膳食方式，当然别忘了足够水果蔬菜里的各种微量元素，也是奶水里所必须的营养。

尽管奶多的时候，也会又涨又漏，但是我知道自己确实是实实在在的草牛体质，风吹草动稍微不注意吸空的频率就会回奶。

到了孩子们十个月的时候，都睡了整觉，就少的可怜无法持续了，唯一的好处就是断奶轻松加愉快，像我这样的草牛，都可以喂饱两个大胃王的娃，我相信绝大多数麻麻可以。

只要你努力的方向对了，别只顾着喝汤，你也有机会全母乳，如果你的宝宝在两个月以内，不要太早放弃，试试看吧。

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