[未孕准妈妈的孕前自检表]怀孕是两个人的事，你最好和你的伴侣一同制订一个造人计划，并仔细填写一份孕前自检表。医生会根据这份工作表就能够很快了解你们的身体状况，对你们的“造人计划”给出最有效的建...+阅读
乳腺增生可以分为生理性和病理性两种。生理性的乳腺增生，也就是乳腺单纯性增生，是因为育龄期妇女处于一个正常的周期性的分泌激素的状态。
这时候乳腺也呈现一个周期性的变化，通常表现为月经前的增生，本人会感觉乳房肿胀甚至有点疼，这种情况不必惊慌，月经过后会自行缓解。
病理性的增生与内分泌紊乱、性激素不平衡的长期作用有关，这些作用使乳腺的组织结构发生紊乱，乳腺发生纤维化引发乳痛。
身体有哪些症状时提示乳腺增生？
1、乳房疼痛，多见于月经前严重，经后缓解，疼痛程度随情绪变化加重或减轻。
2、乳房单发或者多发性肿块，按压有触痛，较大肿块患者自己可触到，肿块不易被发现。
3、少数人会有乳头溢液，黄色或者棕色浆液性溢液居多，出现溢液说明病情较严重了。
4、有乳腺增生的部分人还会存在月经不调，量少色淡还有伴有痛经。
5、如果你常感觉自己脾气暴躁，容易精神紧张，也要注意是不是乳房出了毛病。
乳腺增生能自己摸出来吗？
正确的自检方法是能够帮助女性及早发现乳腺增生的：
1、时间：每次月经后 5~10 天为宜。
2、体位：首先端坐两臂自然下垂，乳房肥大下垂明显者，可平卧，肩下垫小枕， 使胸部隆起。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房，不能同时检查两侧。若只有一侧有肿块，先查健侧再查患侧。
3、检查顺序：以乳头为中心，把乳房分成四个象限。应从乳房的外上 （包括腋窝部）、外下、内下、内上各象限及中央区依次全面检查。
4、注意事项：应用手指掌面而不是指尖， 不要用手指捏乳房组织， 否则会将捏到的乳腺组织误认为是肿块。
有什么预防乳腺增生的方法吗？
1、预防乳腺增生症，应保持情绪稳定，乐观开朗，生活劳逸结合，做到充实而有规律。月经不调者，建议及时治疗。
2、分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。
3、禁止滥用避孕药及含雌性激素类美容用品，远离保健品，避免人流、药流。
4、合理健康饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物。
乳腺增生作为女性的乳房疾病，严重危害乳腺健康。它相当于埋在乳房里的定时炸弹，让你的乳房随时有被"切除"的风险。另外，乳腺增生影响情绪，加之现代人生活压力大，更有部分人处于围绝经期更容易发怒暴躁，导致家庭生活不和谐，工作不顺利。
温馨提示：乳腺增生要保持好心情，积极检查治疗。成年女性最好每年进行一次乳腺体检，有乳腺癌家族史的人群更应该注重乳腺检查。
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