[吃什么食物可以渐渐的减少乳汁的分泌]我知道的食物是韭菜，麦牙水，人参。韭菜吃过不管用，除了这3样，还有什么食物能有回奶的作用？有经验的妈妈们教教我啊。谢谢了~~ 回乳的方法分为药物疗法和局部外敷法两种（1）服药治疗：1...+阅读
宝宝出生之后，妈妈们最上心的当然是宝宝的吃奶问题，那如何判断乳汁是否充足呢？怎样保证乳汁充足呢？
如何判断乳汁是否够宝宝吃？
不同大小，不同喂养情况有所不同，下面的判断方法主要针对的是0~6个月纯母乳喂养的情况。
从短期上来判断，每天能得到8~12次较为满足的哺乳；喂奶时，能听到宝宝咕咚咕咚的吞咽声；每天排便4~10次，可以尿湿6~8片纸尿裤。如果满足以上标准，就表示乳汁够宝宝吃了。
长期上，根据宝宝的身高体重的变化，观察生长曲线的走势。如果宝宝的曲线下降，可能是饮奶不足所致。
乳汁充足的秘籍
NO.1：汤汤水水不可少。
乳汁中占比例最多的就是水，建议哺乳妈咪一天要摄取2700-3200cc的水才足够。
除了饮用水，牛奶、粥、汤、豆浆、蔬果等食物中也有大量的水分存在。
NO.2：多吃蛋白质食物。
除了水分外，另外一个关键就是摄取优质蛋白质，一般妈咪可摄取瘦肉、鱼肉、海鲜、蛋，而吃素的妈咪则可多摄取黄豆制品。另外就是喝汤的时候不要只喝汤不吃肉，蛋白质主要都在肉里。
另外，还有碘、维生素A、DHA等，乳汁中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响，所以在饮食中需注意这些营养素的摄入。
NO.3：让宝宝多吸就对了。
吃了很多发乳食物却没给宝宝持续吸吮，这样还是没办法增加奶量，应该要让宝宝多吸以便刺激奶量。
母乳是越吸越多的，如果妈妈认为母乳不足就减少母乳的次数，会使母乳越来越少。
NO.4：多休息补气血。
熬夜、劳累没有好好休息，很可能导致气血不足而影响奶量，建议妈咪要有充足睡眠、放松心情，才有好体力追奶成功！
适合产妇的私房食谱
紫米红豆浆
食 材：
煮熟紫米红豆饭 2米杯
原色冰糖 1大匙
精选大豆蛋白粉 1大匙（可酌量取用）
热开水 720 ml
做 法：
将紫米红豆饭、原色冰糖、热开水置入食物料理机中，打90秒，倒入容器中拌入精选大豆蛋白粉，即完成。
小 叮 咛：
紫米、红豆皆含有丰富铁质与维生素B群，有益于造血，丰富维生素B1与B2有利排水消肿，清热除湿，维生素B6能安稳情绪，因此适合产后补血及坐月子时饮用，对哺乳妇女也有通乳效用。可补充优质蛋白的大豆蛋白粉，更是哺乳期妈咪必备的法宝。
黑 芝 麻 豆 浆
食 材：
煮熟黄豆 2米杯
黑芝麻粒 1大匙
原色冰糖 1大匙
精选大豆蛋白粉 1大匙（可酌量取用）
热开水 720 ml
做 法：
将所有食材放入食物料理机中，打约90秒，即完成。
小 叮 咛：
黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，帮助妈咪恢复体力，含丰富的脂肪、蛋白质及糖类、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁等营养，再加上黄豆的大量蛋白质能帮助宝宝肌肉组织及骨骼成长。
以下为关联文档：
充足的维生素为身体注活力充足的维生素为身体注活力 我的饮食秘笈：正常饮食不偏食，维生素摄入足又全 维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B族在新陈代谢...
延长母乳喂养如何储存乳汁- 指导 延长母乳喂养如何储存乳汁 对职业女性来说，上班不可避免，学会储存母乳才能延长母乳喂养： 首先是保存母乳：小巫说，国际母乳会根据多年的研究，总结出成熟母乳的储存情况： 提示...
吃紧急避孕药会影响产后乳汁分泌吗在怀孕一个月前我吃了紧急避孕药(72小时),现在宝宝出生10天了,奶水一直都很少,一到晚上宝宝就哭,喝汤也不行.请问吃紧急避孕药会影响产后乳汁分泌吗?有什么办法可以补救? 哺...
充足睡眠对孩子的好处睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。充足的睡眠对孩子至少有以下益处： (1) 促进生长发育。人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的...
睡眠充足胃健康小童是即将参加中考的初三学生，功课很紧，精神压力也很大。作为家里的独子，他知道父母无言关爱背后的期盼。为了在有限的复习时间里，争取练习更多的习题，小童背着父母偷偷将每天晚...
怀孕初期分泌乳汁是否正常怀孕中后期，有些准妈咪已开始分泌些微的乳汁，这样的生理反应，常常让准妈咪们不知所措。其实，这样的状况是很正常的，只要不是过分异常的乳汁分泌现象，都无须过度担心。 怀孕时期，由...
乳汁稀薄怎么办宝宝已快三个月了，一开始乳汁还多，但有些稀，现在开始加奶粉，但乳汁越来越少，还是很稀，也吃过药，喝猪蹄汤，还有什么更好的办法使乳汁更多更好吗？我想继续乳汁喂养，快帮帮我吧！ 我们两个...
坚持！46个月母乳最充足因为担心母乳不够，很多妈妈一边喂母乳一边喂配方奶，这种混合喂养方式是导致母乳喂养失败的最主要原因。其实，母乳喂养有一个突出的优点，就是妈妈乳汁的分泌量能配合宝宝的需要，宝...
乳汁越来越少我宝宝4个多月了，以前虽然是混合喂养，但奶粉吃得比较少，一天最多喝两次奶粉乳汁就够了，现在越来越不好，奶水白天都不敢让孩子吃，留在晚上还凑合，怎么办啊？大家有什么好方法吗？ 母亲在...
