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怀孕中期应该注意些什么

05月27日 编辑 39baobao.com

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孕中期的膳食结构中应包括:每日谷类350克-450克,大豆制品50克-100克,鱼、禽、瘦肉交替选用约150克,鸡蛋一个,蔬菜500克(其中包括绿叶蔬菜300克),水果150-200克,牛奶或酸奶250克,每周进食一次海产品,每周进食一次动物肝脏(30-50克)或一次动物血。

在饮食方面应该注意:

对于酸味食物的选择,不能吃山楂(会引起子宫收缩,导致流产。)和酸菜(含有较多的亚硝酸盐,会损害胎儿的正常发育。)

不能使用过多的甲鱼、螃蟹,二者具有活血化瘀的功效,以导致流产。

尽量少或忌食含铅(爆米花、皮蛋、啤酒),含铝(油条、粉丝),煎炸和腌制食品,会影响胎儿大脑发育。

忌食可乐、咖啡、浓茶(影响胎儿脑、心、肝等器官的发育),过咸(引起孕妇浮肿)或含味精(影响胎儿脑发育)的食物,忌食罐头食品(含多种添加剂)和含麦乳精的补品(产后影响乳汁分泌)。

禁止吸烟和喝酒。

怀孕中期该注意些什么

专家指出,胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有:

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康,妈妈记得要合理膳食,多吃以上食物啊。

怀孕中期需注意哪些

怀孕中期是怀孕的第二阶段,即中期妊娠,胎儿在此期间发育很快,孕16周后已感胎体活动,胎心也有规律跳动。为了促进胎儿在母体内很好的发育,妈妈应注意:

一、衣着要宽大,胸罩、裤带不宜地紧,以保证胎儿生长活动不受限制。

二、经常洗澡更衣,保持皮肤清洁,促进新陈代谢。以增进身体健康。不穿高跟鞋。

三、居住房屋空气要流通,应注意清洁。

四、请经常用肥皂或酒精擦洗奶头,以免今后哺乳时乳头破裂,容易感染得乳腺炎。乳头过短要经常向外牵拉,如果乳头凹陷(马口奶头)也应向外牵引使乳头逐渐突出,以便婴儿能够吸吮。

五、胎儿长得快,要特别注意营养供给,多吃含蛋白质食物、维生素及矿物质(铁、磷、钙)。必要时可补充硫酸低铁及葡萄糖钙片。这样以保证自身及胎儿生长所需要的养料,还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。

六、按时做好产前检查。 在此期间要注意做好孕期保健,定期到医院检查。若有异常情况,应遵医嘱按时查看,通过检查,可以观查胎儿生长发育和母体的健康情况,如有异常及时矫治。

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