[促进好孕的饮食营养种类]专家提示虚证要补虚，但又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同，阴虚病人服了补阳的 参茸丸 、 全鹿丸 ，好比火中加油，可能越演越烈。药是为治病而设，即使服滋补强壮剂也有针对性，所以...+阅读
第一项 心理准备 宝宝的降临会打破从前的生活规律：妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸，宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸，爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤等等。 面对这些即将发生的家庭变化，你的心理准备好了吗？ 第二项 身体准备 孕前体检能及时发现未被注意到的隐患。 准爸爸要参加常规健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查；准妈妈的检查项目要多得多，除常规项目外还要进行病毒及抗体检测、营养状况检查和妇科检查。对于高龄或曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。 第三项 环境准备 远离有害工作环境：经常接触铅、镉、汞等金属的特殊工种和高温作业、振动作业和噪音过大的工种会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，有些毒害物质在体内残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕。
建立健康的生活环境：准妈妈平均有65%的时间在家里，室内空气污染主要集中于甲醛、苯、氡、氨等有害气体和石材放射性污染。除了在装修时选择有环保标识的产品外，还要保证室内通风，并且最好在有效通风换气3个月后入住新装修的住宅。 第四项 行为准备 达到一个健康的体重：准妈妈超重，那么你就需要安全地控制一下体重，这样既提高了受孕机会，也能减轻怀孕后期身体的负担；那些肥胖的准爸爸也要注意了，你的精子质量也可能受到影响哦！如果准妈妈体重低于正常标准，那就多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。 停止酗酒和吸烟：酗酒、吸烟、嗜食咖啡会导致低体重儿、胎儿畸形、流产等。准爸爸妈妈，至少在怀孕的前三个月，戒掉这些不良习惯吧！ 对宠物忍痛割爱：迄今已知有多种病毒能通过猫、狗传播，引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。
掌握女性的排卵期：女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天，可以通过测量基础体温的方式了解自己的排卵日，在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。 上述就是对健康好孕的五项准备的说明，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了受孕的注意，希望每个准妈妈都能生育健康聪明的宝宝。 。
怎样提前做好5项备孕工作呢
1。减少病从口入 对于那些非常讲究身材，一直在减肥的女性来说，一定要在准备要宝宝的6个月之前停止节食减肥、药物减肥的做法。同时，还要远离各种药品，包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。因为药物难免有毒性，而且会给肝肾带来负担。 家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等。化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入，口红甚至会直接入口。 还要远离各种不良环境，如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方、刚刚装修的空间，都要尽量少去。孕前体检之后，不要轻易再去做CT和X光透视等检查。 如果老公抽烟，至少要让他去门外抽烟，不要让太太闻到烟味，并把沾有烟雾的衣服及时脱下来。 即便是营养状态正常的妈妈，也建议提前三个月补充孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。
这是因为，怀孕前三个月的时候，孕妇经常会有食欲不振、恶心呕吐的情况，会消耗体内的营养素储备。 如果在孕前把各种维生素和微量元素储备得足足的，即便孕前期吃得不够，也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。 2。清楚自己的身体状况 很多准备了很长时间却一直没有孩子的夫妇，都存在一个共性的问题：不清楚自己的身体状况。 因此，备孕前，最好夫妻双方都先做个体检，了解身体的状态。 特别是没有做过婚检的夫妇，一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者，只要提前和医生联系，采取措施，就能避免传给宝宝，不必过于担心。如果有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病等，要及时治疗和控制。 在体检中，如果发现有营养不良的问题，比如贫血、缺锌等，要咨询育儿专家和营养师，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。
如果有胃肠消化吸收不良的状况，也要去看中医或进行饮食调理，及时改善。否则，一个营养不良的妈妈，会让孩子发育时受到很多委屈。 3。合理饮食 每一个准备做妈妈的女性都很关心：吃什么才能为未来的胎儿准备一个适宜的身体孕育环境？ 专家指出，怀孕前应远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品。 尽量少喝酒或不喝酒，少饮咖啡、奶茶和碳酸饮料。煎炸、熏烤食品尽量不吃，因为其中含有致癌物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪，均有可能干扰胎儿正常发育。 要改善三餐的饮食质量。 多吃新鲜绿叶蔬菜是个好主意，其中不仅富含叶酸，还能补充多种维生素和矿物质，是想要怀孕的妈妈最需要多吃的食物。
国外有研究证明，多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E，对于受孕是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物，它们不仅含有蛋白质，还有12种维生素。 有“宫寒”之类问题的女性可以经常用醪糟（甜米酒）、蛋类和红枣一起煮成美味早餐，改善血液循环和消化吸收。贫血的女性可以适当吃一些红肉和动物内脏。 4。有规律的运动 孕前半年开始有规律的运动。有氧运动能改善心肺功能，加强下肢肌肉力量，对做个准妈妈十分重要。 怀孕后，女性的心脏要负担母子两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两个人的体重。如果一个人跑几步都嫌累，以后怎能很好地负担二十多斤重的胎儿、胎盘和其他孕产相关组织呢？事实证明，体能好的女性不仅更容易怀孕，而且孕期很少出现危险情况，生产的时候也更加顺利。
另外，高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险，每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。 多接触日光，多做室外活动。阳光能给身体带来维生素D，它不仅能促进钙的吸收，还能提高免疫力。 孕期最麻烦的事情莫过于妈妈感冒伤风，或者发生各种感染，特别是病毒性感染，还有造成胎儿畸形的危险。如果能孕前开始多晒太阳，多在阳光下爬山走路，妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降。 5。防止毒性侵扰 备孕期间要防止药物的毒性侵扰，首先就要防止感染，夫妻双方一定要做到以下这些：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。 蔬菜、水果一定要洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。
夫妻双方还应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。 家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。
备孕需要检查什么项目
孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方同做相关项目的孕前检查，孕前检查最佳时间是怀孕前3~6个月。 1。女性孕前检查的内容：
（1）一般检查：主要是全身体格检查。
（2）实验室检查：血常规、血生化、感染八项、甲状腺功能检测、血型、优生四项、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脱氢酶)、地中海贫血筛查、性激素水平测定、尿沉渣分析。
（3）心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱、子宫附件）。
（4）妇科检查：妇科常规检查、白带常规。
（5）特殊检查：染色体（必要时），有糖尿病、高血压、过度肥胖者还要进行相关的特殊检测。 2。男性孕前检查内容：
（1）一般检查：主要是全身体格检查。
（2）实验室检查：血常规、血生化、感染八项、甲状腺功能检测、血型、优生四项、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脱氢酶)、地中海贫血筛查、性激素水平测定、尿沉渣分析、精液常规、精子形态分析。
（3）心电及影像学检查：心电图、B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱、前列腺）。
（4）特殊检查：染色体（必要时）。
孕前检查五项是哪五项呢
1、致畸病毒的检测；从临床上来说，常见的致畸病毒就包括弓形虫和风疹病毒、细胞病毒以及疱疹病毒等。一旦感染上这些病毒，就会令胎儿的智力降低，造成先天性的疾病，甚至会造成多种严重的危害。
2、生殖道感染；就生殖道的感染来说，就包括宫颈炎和各种阴道炎以及盆腔炎。 通过这些验证的细菌病毒，很容易就会令人体出现流产以及胚胎发育异常的现象，所以治疗生殖道感染是非常重要的。
3、母婴传播性疾病；在医学上，乙肝病毒和梅毒以及艾滋病都会出现母婴传播的现象。所以，在进行备孕之前必须要进行一系列的评估检查，还要进行干预，这样才能够将母婴传播率降低，避免造成其他疾病。
4、遗传性疾病筛查；就地中海贫血来说，在通过叶酸的利用之后是可以进行干预的。所以，在准备备孕的期间，一定要提前做好筛查，这样才能够避免宝宝患上遗传性疾病，也能避免新生儿的神经管畸形造成。
5、内科疾病筛查；若是孕妈妈患上一些内科疾病，比如慢性高血压和糖尿病、肝脏疾病以及甲状腺疾病都会令胚胎出现发育异常的情况，甚至还会造成流产的现象。
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