[备孕期间应该补充什么营养]怀孕前补充营养是非常的关键，提前进行营养储备能让你未来的宝宝更加健康，那大家都知道，在怀孕前最需补点什么营养吗?哪几种营养是非常关键，是非补不可的呢?一起来看看专家给出的...+阅读
孕期营养 我对孕期营养这个方面的知识了解的还是多一点的，我的宝宝刚刚出生不久，当时我的老公是不停的给我补充了好多的营养呢！就怕小孩的营养跟不上，主要就是：
1、做到荤素搭配，营养合理
2、使用一定量的粗粮，小米、玉米还有红薯
3、多吃一些奶制品、豆制品，当时我就是喝脱脂的牛奶
4、适当的增加馒头、米饭等主食。
5、多食用海产品，动物内脏及坚果。
6、注意盐和水分的摄入量
7、少吃高能量的食物，白糖蜂蜜等都要少吃。 好了我给你说明完孕期营养的知识了，不知道你有没有注意到这一点啊！就是在怀孕的时候皮肤会很差，我当时也不敢随便使用一些化妆品什么的，老公给我买的葆莼本草的护肤品，给我买了一套真的可齐全了，医生当时就跟我说那些化妆品什么的会影响孩子的正常发育不让我使用了，这个产品是100%纯天然，没有防腐剂、抗菌素、激素等化学物质。没有副作用，我生完孩子以后皮肤还是那么的好呢！任何人都可以放心使用。孕妇也同样适用。
孕妇孕期应该补充哪些营养
怀孕初期（1—3个月）所需营养
怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。
怀孕中期（4—6个月）所需的营养--孕期需要补充什么营养？
此时胎儿的xing器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。
此期应提供孕妇足量的铁质，可帮助孕妇预防发生常见的贫血现象。足量的补充维他命b群有助于母体及胎儿红血球的形成。也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。
怀孕后期（7—9个月）所需的营养--孕期需要补充什么营养？
此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁，对胎儿各部位（尤其是脑部）发育的重要时期。怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。此期除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命b6、b12，可帮助胎儿健康发育。
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备孕期应该补充什么营养想要宝宝了现在正在服用叶酸看网上很多人
备孕期间只要饮食均衡就好，不一定非得吃复合维生素，甚至叶酸都不是绝对的，只是吃叶酸会更安全，稍微过量也没事。至于DHA是完全没用的。因为口服DHA会提高智力的说法是厂家说的，不是实际情况，从科学临床实验上没有发现二者有关联。核桃油什么时候吃都是好的，毕竟不饱和脂肪酸含量是最高的了，对人体非常好。等怀孕了就吃复合维生素吧，以前都是鼓励喝孕妇奶粉的，可是现在奶制品状况实在不让人放心，不如吃维生素。计生部门推荐的是“福施福”，等到怀孕七个月的时候再换以补铁为主的复合维生素，计生部门推荐的是“玛特娜”。怀孕的头三个月是相对危险的，忌凉、抻、累，多休息。从第四个月要开始小量活动，建议每天散步10分钟，逐渐增加，到6个月要不低于30分钟，一直持续到生产，最好别超过1小时。
这样不仅对宝宝有利，还能容易顺产。祝你好孕吧。
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