[剖腹产后完全恢复指南]顺产与剖腹产的妈妈在产后恢复的过程中有些微区别，那么，剖腹产后恢复注意事项有哪些？该如何进行产后恢复？如何将身体恢复到最佳状态？麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如...+阅读
孩子都是父母的希望，每个女人都要经历一个人生中最重要的阶段，那就是结婚生子。一些年轻的妈妈最担心的就是产后，自己保持多年的身材不复存在。很多的人在生活中对于剖腹产后小腹的恢复问题无计可施，很多人也是用了各种方法，但是能够看到效果的却是寥寥无几。 那么剖腹产后肚子怎么恢复呢？今天我们要向您推荐一种最好的方法，一起来了解一下吧。 对于剖腹产后如何减小肚子的问题，应该也是朋友们会关心的话题。在接受腹部吸脂减肥后，只要你保持良好的生活习惯，不贪吃贪睡，暴饮暴食，腹部吸脂减肥的效果可以是终身的，可以说腹部吸脂减肥比比服药、运动、节食更彻底。 产后如何恢复小肚子，美容整形专家分析产后年轻妈妈想快速恢复小肚子可以试试腰部吸脂减肥的方法，腰部吸脂很好的帮爱美女性打造迷人好身材，吸脂瘦身手术是运用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再经过皮肤小切口将吸脂针插入皮下脂肪层，运用负压将人体局部堆积的皮下脂肪吸出，以达到减肥及改善体形的目的的方法。
腰部吸脂减肥手术前先在欲抽脂部位以等高线图做记号，然后视腰腹抽脂减肥部位大小，做全身或局部麻醉，腰腹抽脂减肥手术时于欲抽脂部位旁荫蔽处做小切口，再经此切口打入含血管收缩剂的生理盐水，使皮下脂肪细胞膨胀及小血管收缩，之后再以3~6毫米的抽脂管经切口插入皮下脂肪，以针筒或抽脂机产生负压，以抽吸过多的皮下脂肪。 腹部吸脂减肥不仅仅是对于产后腹部的恢复，对于我们生活中哪些爱美的女性想要减肥的，同样也是有着神奇的疗效的。产后的腹部问题，是每个年轻妈妈最关心的。
剖腹产如何恢复
剖腹产后，通常你需要住院3~7天。在医院的这段剖腹产产后恢复时间里，医生和护士都会及时提醒你剖腹产后的注意事项以及剖腹产后吃什么。如果你出现感染或其他并发症，住院时间还要更长，毕竟你的伤口愈合和身体完全恢复需要的时间通常都比顺产要长。 剖腹产后6小时内如何恢复 去枕平卧：做完手术回到病房后，医生可能会根据你手术时的麻醉方式，告诉你应该采取什么姿势休息。如果你是腰麻，为预防头痛应该去枕平卧（即平躺着，不枕枕头）6小时；如果你是全麻，在苏醒前也应该去枕平卧，这主要是为了防止产妇舌后坠发生呼吸意外。全麻的产妇清醒后就可以枕枕头了。如果你是硬膜外麻醉，因为不涉及头痛的问题，不用去枕平卧。 术后禁食：手术后，你可能会觉得头重脚轻，也许还会感到恶心，恶心有时会持续48小时。
如果你也出现这些情况，要告诉医生，看是否可以用药。此外，在术后6小时内你还应当禁食。这是因为手术容易使肠道受刺激，从而抑制肠道功能，减慢肠蠕动，使肠腔内有积气，因此，你在手术后会觉得肚子胀。为了减轻肠内胀气，最好暂时不要吃东西。禁食期间，原则上产妇不能喝水。但如果你实在太渴了，也可以少喝一点儿水，只是别喝太多，因为你的肠蠕动功能还没有恢复。 产后恶露：除了放好尿管引流袋及输液管外，护士还会为你在臀下垫好卫生巾，定时为你按摩子宫（当她这样做时，你可能会觉得非常疼），确定子宫的收缩情况，评估阴道出血量。同其他任何刚刚分娩后的产妇一样，你的阴道也会有分泌物，这称为恶露，恶露由血液和从子宫上面脱离下来的组织碎片构成。
产后最初的三四天里，恶露是鲜红色的。有些医院提供冲洗服务，有专门的护士来给你做阴部冲洗，然后再为你更换干净的卫生巾。如果你住的医院没有这项服务，可以让你的家人帮你。注意产后卫生，能够减少感染的可能性。 腹部沙袋：如果你生的是双胞胎，或者多胞胎，护士还会在你的腹部放置一个沙袋，只生一个宝宝的话，通常不用这么做。不过，也有医院可能会给你放沙袋，这是因为剖腹产后，腹内压突然降低，体内各器官一时还不能适应。压沙袋是为了保持腹内压，让身体有一个适应的过程。 伤口护理：你也许会觉得伤口部位麻木、酸痛，而且剖腹产伤口会轻微鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。负责照顾你的护士会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。
护士还会指导你怎样咳嗽或如何练习有规律地呼吸，这能帮助你扩张肺部，清除其中积聚的液体，如果你手术时使用的是全麻，这种锻炼尤其重要，能减少发生肺炎的风险。注意在咳嗽的时候，用手或枕头托住你的伤口，打喷嚏和笑的时候，你也要这么做。 同时你的家人也需要密切观察你的输液情况，除了需要及时更换新药之外，万一你出现发抖或者其他对输液药物或者麻醉药不适应的状况，要马上告诉医生，及时采取其他替换措施。 及时哺乳：如果你的宝宝一切正常，你在这个时候要及时给宝宝哺乳。初乳对宝宝的营养价值很大，另外，宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任范玲强调，手术后半小时就要给宝宝哺乳，越早越频繁哺乳越有利于乳汁的分泌。
让护士告诉你剖腹产后用什么姿势喂奶最好，或者像夹橄榄球一样把宝宝夹在腋下喂奶，这样不会压迫到你的伤口。 剖腹产6小时后如何恢复 产后姿势：如果你采取的是去枕平卧姿势，剖腹产后6小时就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，用被子或毯子将上半身撑起来一点儿，使身体和床成20~30度角，以便减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，让自己觉得舒服一些。有些医院的床头是可以升起来的，你可以请你的家人将床调到适合你的角度。范玲医生指出，当产妇双腿恢复知觉后，就应该在床上多活动，如将双腿支起来，来回挪动或侧身，这样既可防止长时间一个姿势躺着身体酸痛，还可以预防下肢静脉血栓。 产后饮食：至于剖腹产后吃什么的问题，范玲医生指出，一般提倡术后6小时不喝汤，但如果已经排气就可以喝了。
另外，如果有些产妇24小时后仍未排气，但也无明显肠胀气，也可以少喝一些汤。然而，如果产妇胀气明显，则应警惕是否有肠梗阻现象，这个时候最好不要进食。 产后活动：你在术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动。即便还不能下床，12小时后，你也可以在家人或护士的帮助下改变体位，翻翻身、动动腿。24小时后，你就应该练习自主翻身、坐起，并下床走一走。不过，别试着自己起床。第一次起床的时候，应该让护士或者你的家人在旁边帮助你。在这期间，你还应该活动一下双脚，让血液在你的双腿中流动，这有助于你的血液循环，让你的肠道多蠕动，也会减小你形成血栓的机会。一开始的时候，即使就是去趟卫生间也似乎很困难。但是活动活动对你的恢复很重要。
通常在你吃过止痛药后再走动一小会儿，会让你感觉舒服一些。 尽早排尿：手术后24小时左右，护士会帮你拔尿管。你在拔尿...
剖腹产后怎么恢复
孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。 骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。
大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。 总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！...
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