[怀孕初期如何安胎推荐有助于怀孕初期安胎的食物]自从知道怀孕后，咱们的孕妈妈就开始了她的 禁忌 之路。是的，无论是在医师证还是其他的方面。咱们的孕妈妈都有了各种禁忌。尤其是在 饮食方面 ，这些禁忌尤其繁多，但是咱们的孕妈...+阅读

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 对于一些北方的孕妇来说，如果能够把早餐中的烧饼和油条换成麦片粥，是一个非常不错的选择，但是对此，你可能会不太习惯。 麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。

届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

二、奶、豆制品 每一个孕妇每天至少都需要摄取大概在1000毫克左右的钙，这些钙量只需要3杯脱脂牛奶就可用轻松的补充。 酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

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