[怀孕晚期营养补充原则]亲亲宝贝小编友情提醒广大孕妈妈，进入孕晚期，要适当的调节自己的饮食，不可过量，因为这段时期如果不控制饮食的话，很可能会导致巨大儿的产生，下面，我们就一起来看看，对于孕晚期营养补...+阅读
你好，怀孕后补充适量营养是健康怀孕的重要条件。经过长期的人体健康研究，人们得出一个颇为明确的结论：我们吃什么样的食物，就会变成什么样的人。很多研究均显示，女性在怀孕期间的饮食不仅对体内的胎儿有重要作用，甚至对出生后的宝宝也有深远影响。1.大量研究发现，高血压、冠心病、甲状腺功能异常、糖尿病、自身免疫病、退行性疾病（如老年痴呆症）等疾病的致病基因早在子宫发育时期就植入胎儿体内。致病基因的植入情况很大程度上取决于母体在怀孕期间的营养状况。2.研究也显示，营养不良的女性流产率较高。当然，造成流产的原因有多种，包括高龄怀孕、体重超重以及有过流产史或怀孕困难等情况，但其中最容易导致流产的原因是体重偏低。2006年的一项研究发现，体重偏低的女性流产几率比普通女性要高72%，而丰富均衡的饮食可以帮助体重偏低的女性改善体质。
对于怀孕困难的女性来说，如今有很多药物和治疗方法可以帮助她们成功怀孕，但是我们往往忽略了最简单的办法，那就是改变饮食习惯，增加适当的体重，然后再次尝试怀孕。3.很多女性都以为，在怀孕期间只要稍微吃丰富一直就够了，其实并不尽然。如果孕妇的饮食只是稍微丰富一点，她体内的胎儿是能正常成长，但她自己却会觉得越来越乏力、不适，无法应付更多的体能挑战。如果孕妇的饮食缺乏营养，那么孕妇和胎儿的健康质量都会迅速下降。最后说一下，其实缺乏营养或过于节制的饮食会对胎儿产生即时的不利影响，其中最主要的影响是导致胎儿发育不良。有证据显示，在营养极其不足的情况下，初生婴儿的平均体重会降低550克之多。很多人以为，“营养极其匮乏”这个说法在发达的西方国家并不适用。
但事实上，英国有三分之一的婴儿是出生在贫穷家庭里的。还有，有些女性由于害怕“变胖”而主动节食，或由于接受治疗而控制食量，这些饮食节制若处理不当都会令原本健康的女性缺乏营养，并对其胎儿的成长产生不良影响。有些女性可能会想，怀一个体重较轻的宝宝也不一定是件坏事，这样在分娩时不是会更加容易吗？但是大量证据告诉我们，分娩体重偏低的婴儿是最痛苦的，而且这种婴儿在出生后的健康指数最低，更有可能在出生头六周死亡，从长远来看，其身心成长也较容易出现问题。
怀孕之前我们有哪几种营养要特别补充
1首先要特别的补充的是多吃五谷杂粮，例如面，小麦做的面包这一类食物，这类食物主要是含有维生素的B族，能补充人体所需而且能巩固身体的免疫力，使自己更加容易怀孕和保持胎儿健康。 02 2多吃豆类的食物，例如白豆，黄豆这类豆类食物里面富含雌性的激素，能促进排卵而且能稳定体内激素的平衡对于想怀孕的女性起到很好的保养作用。 对女性皮肤的美白也是十分的有利的。 03 3多吃优质蛋白的食物，例如鸡蛋，鱼，虾等等。 这类食物最大的优点就是能容易吸收，能最大化的补充自身所需要的蛋白质对于女性朋友来说足够的蛋白质有助于自身体抗力的增强，也有利于促进胎儿初期的发育，怀孕之前储备足够的蛋白质对女性很有益处。 04 女性朋友如果想怀孕还要保持一个良好心理状态，这样有利于自身健康也有利于怀孕。
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