[顺产后多久可以做仰卧起坐减肥小肚腩]顺产后多久可以做仰卧起坐减肥小肚腩？产后肚子变大赘肉变多是很常见的，而坐仰卧起坐能帮助收紧肚子上的赘肉，不过顺产后多久可以做仰卧起坐呢?这是产后妈妈们比较关心的一个产...+阅读

你说的那种情况一般见于最初运动时，没有做好准备活动，肌肉当时不能适应，出现抽筋是正常的。刚开始运动时应该从小运动量开始，幅度要小，逐渐增加活动量。从小到大、由弱渐强，就不会出现那种情况了。平时要增加足够的营养，尤其是钙质。扩展资料仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60~70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。

对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。...

做仰卧起坐肚子抽筋怎么办我们练跳高有时候做俯卧撑做俯卧撑到

其实不是抽筋，是肌肉过度疲劳了啊，但也是好事，你感觉到肌肉抽筋，说明你的锻炼起到了效果，肌肉充分得到了锻炼。休息三五天就好了，你教练说的休息不是让你去旁边休息几分钟就好，而是几天后才缓的过来。人体的大肌肉群（比如腹直肌）在充分锻炼之后，要至少72小时才能恢复机能的90%，一周才能恢复到100%。这也是为什么那些专业练健身的人对每块肌肉的锻炼都是周期性的，一般三天一个周期，每天锻炼不同的部位，三天后才再次练同一肌肉，就是为了给肌肉充分的休息时间。估计你是以前腹肌练得少，所以才回出现肌肉抽筋这种情况，休息几天就好了，可以继续练了。当你习惯了以后，就不会出现这种情况了，关键还是你的腹部肌肉强度缺乏锻炼。

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产后想减肚子？仰卧起坐做不得！爱美的你在产后在享受当妈妈的喜悦的同时，一定也非常渴望能尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你，该运动了! 听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现...

孕妇可以做仰卧起坐吗孕妇可以做仰卧起坐吗不可以做。 仰卧起坐属于剧烈运动，而且是针对腹部的动作，在运动过程中会不断的挤压腹部，这对孕妇来说是很危险的，很容易引起流产或早产。因此，孕妇不能做仰...

备孕总是失败，这是为什么备孕总是失败，这是为什么？备孕不成功的原因有哪些？前两天我约发小一起吃饭，吃饭之间说个不停的她，今天却有点反常，跟闷葫芦一样。我也就多嘴问了一下，发小就开始跟我吐槽，总而言之就...

孕妇可以做俯卧撑和仰卧起坐吗保持健康会使怀孕过程变得顺利，也会使生产变得容易些。仰卧起坐和俯卧撑可以加强心脏功能，这对生产很有帮助。但是对孕妇来说，这两项运动还是有危险性的。孕妇在怀孕后应该和医...

产后100天可以做仰卧起坐吗一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐...

小孩抽筋时我们该做什么病情分析：你好，孩子在家中突然出现抽搐的现象，家长一定要保持冷静，如此才能帮助小孩。指导意见： 1、应先将孩子侧躺，挪除周围尖锐危险物品，以免发作时撞到。 2、松开衣物，头抬高，使呼...

为什么睡觉时会小腿抽筋抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙...

为什么睡觉时小腿会抽筋这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： （1）疲...