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水果营养丰富，对人体非常有益，怀孕了多吃水果也可以帮助孕妈妈们补充维生素，但是怀孕了不是什么水果都可以吃的，到底怀孕吃什么水果好？
步骤/方法
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。 其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
哪些水果含糖量低适合孕妇吃
给你列个表，自己看着来，含糖最低是好，但也要小心热量的。所以什么水果都是可以来点的。
各种水果的热量分析，每份含糖15克，热量60千卡。
食物名称 购买量（克） 可食量 份量（个） 备注
香瓜 185 130
红柿（6个/500克） 75 70 3/4
浸柿（硬）（4个/500克） 100 90 2/5
红毛丹 145 75
柿干（11个/500克） 35 30 2/3
黑枣 20 20 4
李子（14个/500克） 155 145 4
石榴（1 1/2个/500克） 150 90 1/3
苹果（4个/500克） 125 110 4/5
葡萄 125 100 13
红枣 25 20 9
葡萄柚（1 1/2个/500克） 170 140 2/5
杨桃（2个/500克） 190 180 2/3
百香果（8个/500克） 130 60 11/2
樱桃 85 80 9
冬梨（2 3/4个/500克） 155 130 2/5
桶柑 150 115
山竹（6 3/4个/500克） 440 90 5
荔枝（27个/500克） 110 90 5
枇杷 190 125
榴连 35
仙桃 75 50
香蕉（3 1/3根/500克） 75 55 1/2 （小）
椰子 475 75
龙眼 130 80
水蜜桃（4个/500克） 145 135 1 （小）
红柚（1000克/个） 280 160 1/5
龙眼干 90 35
芒果（1个/500克） 150 100 1/4 9.2*7.0
菠萝（2.2千克/个） 205 125 1/10
橙子（4个/500克） 170 130 1 （大）
猕猴桃（6个/500克） 125 110 1 1/4
柠檬（3 1/3个/500克） 280 190 1 1/2
凤眼果 60 35
红西瓜（10千克/个） 300 180 1片 1/4个切8片
番石榴（泰国） 180 140 1/2
(13/5个/500克)
草莓（32个/500克） 170 160 9
木瓜（1个/500克） 275 200 1/6
鸭梨（1 1/4个/500克） 135 95 1/4
黄西瓜（10.5千克/个） 335 210 1/10 19*19
绿枣（e.p.11个/500克） 145 3
桃子 250 220 2/5
哈密瓜（900克/个）
孕妇吃什么水果含糖少
1、对于正常孕妇来说，基本上一般常见的应季的水果都可以适当的吃一些，但是对于已经出现了糖尿病的孕妇来说，就要有一些禁忌了，一些含糖量高的水果最好是不要吃了，适当的吃点不是很甜的水果比较好，比如：樱桃、草莓、秋梨和西柚等，这类的水果对孕妇出现的糖尿病不会有什么不利的影响，每天适当的吃点就可以，但是也不可以过量，不然也会有一些不好的影响。
2、孕妇出现糖尿病的话，也可以适当的吃点苹果，苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，适当的多吃点还可以防止过度肥胖，而且对胎儿发育也会有很多的帮助，苹果对肠胃功能也有一定的调节作用。
3、像西瓜、菠萝、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都是比较高的，这类的水果不适合出现了孕妇糖尿病的患者食用，很容易造成肥胖和糖尿病更加严重的情况，所以孕妇还是少吃或者是不吃比较好，平时尽量多喝点水，而且适当的运动也会对孕妇本身和胎儿有好处，避免吃山楂、荔枝等水果，这类的水果是孕妇要慎食的，尤其是山楂对子宫有一定的收缩作用，会很容易导致流产或者是早产。
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