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怀孕后眼睛会变得干涩不舒服，这是许多准妈妈都有过的经验，专家在此提醒，孕妈妈要比平时更着重眼睛的保护，因为在这个特殊的时期，如果对眼睛保护不够的话，很可能会使你的视力下降，下面，我们就一起来看看，怀孕期间应该如何保护好你的视力。

准妈妈请重视眼睛视力的保护

专家提醒：由于准妈妈体内激素分泌发生很大的变化，使眼睛的角膜水分增加，进而使角膜弧度改变，从而造成视力改变，这时准妈妈可能就会感觉不太舒服或看不清楚。对于近视者来说，还可能使近视度数加深。

准妈妈常发生眼睛不适

相信准妈妈们一定很好奇，怀孕期间，眼睛可能会发生哪些不适症状呢?干涩、朦胧感、眼压改变、眼疲劳等，都是孕期常发生的眼睛不适。除了这些一般症状外，准妈妈也可能因为本身或怀孕期间所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血压等)而引发眼睛的不适。

不要过度用眼

最佳的护眼方法就是让眼睛多休息，尽量减少用眼的时间，不要过度用眼，每隔一段时间就看看远方，放松眼部肌肉。

平时在家可采取热敷的方式，或轻柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效缓解疲劳与不适，减轻眼睛的负担。另外，借助一些产品如眼药水、药膏或睡前用散瞳剂等，也是不错的缓解症状的方法。

对视力有益的营养物质

Omega-3

Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种。目前市面上常见的营养补充品EPA和DHA就属于此种不饱和脂肪酸，在深海鱼油及许多鱼类中的含量也很丰富。

准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，就能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。

矿物质

除了维生素能帮助抗氧化，矿物质也有类似的功能。一些微量金属元素如铜、铁、锌、锰、硒等，在准妈妈体内会辅助参与SOD(超氧化歧化酶，一种体内蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效对抗自由基和保护细胞。平时，准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

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