[分阶段调整孕妇饮食]准妈妈的饮食关系着宝宝的健康成长，宝宝在每个阶段需要的营养及需要的量都是不大相同的，随着宝宝逐渐长大，需要的养分会慢慢加多，如何吃得好？如何吃得健康？这就需要分阶段进行。...+阅读
怀孕是女性生理上和心理上一次巨大衍变时期，这种衍变时常造成妻子心理上的不平衡，丈夫在身边，有一种稳定作用，丈夫的爱是妻子精神上的一种强制剂。 妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己，处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。 这时，丈夫可别怜惜那几句温暖的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给妻子，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间，丈夫多为妻子考虑，多关心妻子，多表白自己的爱心，是必不可少的。 作为妻子自身，则别变得太娇气了，这种娇气可不会给胎儿留下什么好的痕迹。有了身孕，并不等于什么都不能做了，丈夫对自己必要的关注是应该的，但丈夫有自己的事业和工作，有自己的生活内容。
妻子则要体谅丈夫，不要对丈夫有过分的依赖，相反，在很多事情上妻子要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。 孕妇周围的人要懂得一些心理学，关心孕妇，了解她们的心理状态，开导其思想、解除其顾虑、照顾好生活，使她们能愉快、自信地度过此阶段。
为什么会引起孕妇心理健康
引起孕妇心理健康如下：
1、心理学认为，女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待，就无法形成适当的母性认同，甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。 从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。
2、不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生缺拒怀孕的心理。
3、担心体形的改变。一般以美貌为条件的婚姻，女性对自身体形、容貌极为重视。 而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。
4、其他的心理压力。如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待，就会加重心理负担，整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。 也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。这皆可能产生身心压力。 。
孕期心理孕期心理因素怎样调节
早孕期间焦虑很多，有的是意外怀孕，难以接受。还有就是早孕反应，导致心情不好。另外有的也觉得自己很委屈，我怎么受这么大的罪等等。一个是自己要正确对待这个问题，它不是病，其实就是很短的一个阶段，马上就会过去，所以自己要看开，而且不要过分地担心孩子营养不够的问题。家人一定要在这个时期多关心她，特别是丈夫，经常陪她聊天，她恶心、吐什么的，多跟她说些悄悄话，帮助她调节饮食，帮助她度过这个难关。 孕中期，一般来讲孕妇的心理状态是最好的，为什么呢？孕吐反应没有了，自己能吃能喝了，感觉很舒服，肚子也逐渐大了，但是又不那么笨，所以她这会儿的心理状态一般是最好的，一般没有太大的问题。 到孕晚期，有的孕妇认为自己的体型很难看了，或者担心宝宝的生长发育不正常，另外还有一个很大的一块，就是要分娩了，我能不能生啊？我到底是生还是剖啊？ 最主要的：一是要相信大夫，当然我们现在的医疗水平还是有限的，尽管已经很发达了，但是检测的手段也还是很有限，通过B超也不是把宝宝所有的问题都发现，只能看大的问题没有，既然通过我们正常的检查没有发现问题，你就不要再想了。
另外，还有一个很重要的问题，一定要听育教的课，现在这些都是免费在听，医生会给你讲，会出现什么问题，出现之后怎么办。分娩这个过程是怎么回事，都会和大家说明的，所以你如果听了课，你是有心理准备了，有准备的来迎接这一切事，其实你就没有必要再焦虑了。 每个医院都有孕校课，北京妇产医院每周大概有四天都在循环讲，所有的课程都在循环讲，应该是很方便听的。 孕妇情绪变化，通过血液、内分泌会传递给孩子的。如果经常焦虑，甚至暴躁，孩子出来以后，可能情绪方面也有这么一个倾向了，将来出生以后，再没有好好地环境影响，可能他的人格、性格方面的发展也会有问题的。另外，如果过分地焦虑、心情不好，可能也会影响到他的器官上的发育。
所以，从优生优育的角度，从胎教的角度来讲，整个孕期一定要保证自己的心情是愉快的、舒畅的。
孕早期常见心理问题及解决方法有哪些
常见问题：
1、过分担心。有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。
2、早孕反应。严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。 但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。
3、心理紧张。有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。 解决方法：
1、转移情绪。心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
2、释放烦恼。 可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
3、与好友交流。孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
4、改变形象。换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
5、减轻孕吐。1）早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床；2）无论呕吐轻重，都不要不吃东西；3）多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好；4）可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治；5）不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。 它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。
以下为关联文档：
孕妇如何喝奶最健康怀孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉孕妇奶粉，顾名思义就是怀孕妇女喝的奶粉，但实际上怀孕前一年时间里准备怀孕的妇女就应该开始喝孕妇奶粉。孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是...
大龄孕妇分娩时如何调整好心理状态妊娠和分娩是女性一生中很重要的一个时期，护理不佳往往会构成重大的应激事件。尤其是年龄偏大的产妇会出现一些复杂的心理变化：对分娩的恐惧、宫缩带来的疼痛刺激、对自己能否...
孕妇应调整孕期的热切心理每一位孕妇都希望自己可以生下一个健康聪明的宝宝，为了不使自己的宝宝输在起跑线上，在胎教的时候就显得过于热切。有的孕妇在进行胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。这...
孕妇如何健康的度过盛夏前言：孕妈妈的健康直接关系着胎儿的健康，目前正是盛夏的季节，如何才能让宝宝们健康的度过夏季呢？以下就让我们详细的从生活之中的点点滴滴来做起吧！希望准妈妈们平时多加注意了！...
未准妈妈备孕前如何调整心理在女性怀孕过程中，精神心理因素具有双重作用，良好的精神心理因素能促进健康的妊娠；不良的精神心理因素会妨碍受孕，影响妊娠过程。准备怀孕的女性一定要保持愉悦的心情，使自己的心...
正确调整睡眠孕育健康BB 对准妈咪们来说，整个怀孕期都是一个不适期，比如孕早期是妊娠反应，怀孕中晚期是水肿、腰酸背痛、行动不便等等，这些都会影响到准妈咪们的睡眠，而睡不好对母婴健康都有影响。那...
愉悦哺乳有益宝宝心里健康爸爸妈妈都希望孩子能健康成长，但许多家长往往只关心孩子的身体健康，忽视其心理的健康成长。其实，孩子婴儿期的心理发展状况，对他的影响是终生的。 因此，我们应该从孩子的哺乳期...
孕妇在孕期如何健康膳食在无机盐中，对孕妇来说，最重要的是钙和铁。胎儿骨骼生 长需要大量的钙，如果孕妇的食物中缺钙，则胎儿所需要的钙只能 从母体摄取，会引起孕妇腰痛、腿痛、手足抽搐及掉牙等现象，严重...
孕妇如何调整孕期情绪在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，这是大多数准妈妈都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永远保持愉悦心态呢？所以，你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时，试着把情绪上的变...
