[陪产准爸爸产前准备工作有哪些]分娩是准妈妈十月怀胎最艰难的一仗，分娩也是和小宝贝第一次见面的最幸福时光，这么重要的一刻，准爸爸怎么能缺席呢?准爸爸陪产，绝不仅仅是和准妈妈分担痛苦、分享喜悦那么简单，准...+阅读

准爸爸在妻子预产期时，要时刻陪伴在妻子周围。学习临产时的一些征兆（详见：临产的3大征兆、分辨真假临产先兆），以及其他相关知识。做好有随时分娩的思想准备，提前选择好去医院的路线以及交通工具。 了解医院所能提供的各项服务标准和院内具体的环境设施情况，以及如何办理住院手续。 参加产前培训班，学习分娩相关知识。制定好分娩计划（参考：详细的分娩计划书），列成清单，方便随时查询。

做好充分的心理准备虽然现在“陪产”已经不是什么新名词了，但是实际上，不是所有的准爸爸都有进产房的勇气。妇产科医生表示，很多准爸爸在分娩现场，由于心理准备不足，吓得浑身发抖，汗珠直冒，有的甚至不敢睁开眼睛。 每天多陪陪准妈妈，减轻她不安无助的情绪。尽好你的本质，保持镇定，睡好觉，保存体力。尽量多休息：妻子分娩时，需要足够的精力照顾她。

所以，你要见缝插针睡觉。摄入足够的营养，保持精力充沛。抽点时间活动筋骨，可以是轻松的运动或者是快跑，也可以做个淋浴提提神。 上医院前先打个包，记得要带清谈的食物或三明治。如果连你也感到紧张，可以加上一位朋友，也可以跟医生说，让她提点建议。如果分娩的过程异常紧张，你可以花5分钟的时间，将你的其他事情委托给他人办理，这样你就可以全力照顾你的妻子了。

和妻子一起练习拉梅兹呼吸技巧 拉梅兹减痛分娩法是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分娩法。 如果要在分娩时有效应用，平时必须经过反复训练，帮助孕妈咪熟练掌握拉梅兹呼吸分娩法的技巧。训练时准爸爸可以参与其中，陪准妈妈练习，同时还可以起到督导员的作用。

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