[让身体充满活力]我们都知道锻炼对身体有益，但要如何进行锻炼呢？ 健康专家一致认为规律健身是健康的基础，锻炼可延长寿命，降低心脏病、中风、Ⅱ型糖尿病和癌症的发病几率，还有助于预防或缓解骨质...+阅读

练字可以定心静气。怀孕期间最忌讳的就是动怒多思。我练字的另外一个目的就是中文字实在太丑了得练练。 保持适当锻炼 孕期锻炼，首选瑜珈。拉伸对孕妇来说非常重要，身体舒展开了，心情也会好很多，血液也可以流通起来。我 有的朋友怀孕8个月还会每天跑30公里，这个对我来说也太累人了。 和老公照全家福 虽然每一个星期都有让孩子他爹找我一张肚皮相，但等到8,9个月的时候还是会找专业摄影师帮我们俩照张全家 福。

毕竟生孩子这件事咱们也不是天天做。 保持一样自己的兴趣爱好 十月怀胎，有很多事都不方便再做了。 比如夜店，比如喝酒，比如攀岩这种危险的事情。保持怀孕期间生活充实 很重要，但不可以劳累了自己。我报了吉他班，自己在家会做做项链首饰，看书。在美国买中文书好麻烦，网购 需要很久才会到。 适当短期旅行 周末到周边小镇散心真的很不错。

找到一本孕妇日记，或者用博客的形式记录下怀孕的点滴 有些父母可能就要这么一个孩子，每一个瞬间都好珍贵。 市面上这种本子好多，有的设计得特别温馨，有的就比 较搞怪。想想等孩子长大一点拿出来看看该是多么温馨啊。 和老公约会，过两人世界，有浪漫的夜晚 孩子出生后，烛光晚餐什么的想都不要想，所以现在请尽情得过两人世界吧！ 上几节如何照顾新bb的班，尤其是新妈妈新爸爸 变成父母是世界上最重要的一项职业，所以上点课程什么的不过分吧。

找几本好的胎教书 三岁定80， 其实小孩子在娘胎里就开始定型了。越早教育越好。 夫妻两人要多交流 孕妈妈第一次怀孕心里自然有很多的不安和忐忑，爸爸也是一样的。夫妻两人多交流就不会造成不必要的误解， 而且讨论中也把以后如何教育小孩的蓝图好好规划出来。 怀孕期间很贴心的小礼物就是美国时下很流行的 new mom/dad survival kit， 篮子里有糖果，啤酒，功能性饮料。

给妈妈的篮子里可以有保养品，时尚杂志，宝宝的 小袜子小衣服。给爸爸的可以有体育杂志，电子游戏，宝宝的毯子。

以下为关联文档：

给孕妈妈一个充满温馨感的居室为了保证孕妈妈能安然地度过妊娠期，应该调整下家中的居室布置，室内的布局要尽量与孕妈妈的身体变化相适应。总的来说，在保证安全的基础上，孕妈妈居室的装饰要遵循“典雅优美，色调...

爱抚胎教充满爱意根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意地触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的...

腹式呼吸使肠道充满活力自古以来，腹式呼吸是保持身体健康的方法之一。在太极拳及瑜珈中，也强调腹式呼吸。腹式呼吸不仅能锻炼帮助排便的腹肌，还能改善高血压，对于因植物神经功能紊乱引起的便秘也有效。...

真诚地生活才会有真正的乐趣虚荣若能用得恰到好处，也可以变坏事为好事。如果你试图用金钱、豪宅和官职，来为它镀金添色，那么它就会成为你心灵的禁锢；如果你能用自尊、真实和自由，来烘托它的内涵，那么它就会成...

孕期不做机器人找点乐趣添活力  怀孕可以使我们原本丰富多彩的生活变得机械化并枯燥无味，这种无聊会增加我们怀孕的紧张状态。事情往往也会因此变得更加严重以及繁琐，我们吃的东西，做的事情通通会受到限制...

抓住怀孕线索体验当妈乐趣怀孕期间早期的征兆可以是非常微妙的，我们可能根本就无法发现身体上这些毫不起眼的变化。这些征兆可能在月经消失的前一两个星期就有了。往往是错过了时间，我们才发现。所以要...

让孕期变成充满温馨和快乐的蜜月感情融洽是幸福夫妻的基本特征，同时也是优生优育的重要条件。在幸福和谐的家庭生活中，妻子会有一个好心情，有利于为胎儿创造一个良好的充满爱意的生长环境，胎儿的发育就特别的顺...

爱抚充满爱意的胎教方式根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意地触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的...

给胎儿充满爱意的胎教根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意地触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的...