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预防孕期水肿的方法

01月03日 编辑 39baobao.com

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1、注意控制体重,饮食要均衡。

2、多喝水,保证多余的水分有效通过泌尿系统排出。

3、多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。

4、少吃高脂食物,盐和精加工的包装食品,会导致水分滞留的盐和其他添加剂。

5、多吃富含天然维生素c和e的食物,柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花、植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。 希望我的回答能帮到您!...

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