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高考前的症状?

12月27日 编辑 39baobao.com

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同学:你的症状是人人都有的~有的人更严重呢。 所以别太担心了,不过也别太放松,因为紧张有时候能帮你超常发挥呢~ 先送你一句话,在考试时默念,就为你的超常发挥打好了心理基础: “人难我难我不畏难,人易我易我不大意”。 这几天要尽量做到: 1ر保持充足的睡眠。睡眠可消除疲劳,防止大脑因活动过度而产生抑制,而且可以为新陈代谢补充营养,使人集中注意力,增加记忆效率,思维反应敏捷,想像力丰富。 2ر摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良,会影响人体发育和大脑机能,严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状,降低工作效率。 3ر进行必要的体育锻炼。经过一段时间的学习后,必须进行休息,或者是静止性休息如睡眠,或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳,又可以消除疲劳. 4.考试前一天以休息为主,在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本,此时不宜再记新的内容和钻研未搞懂的。一般说来,这时新学的内容,考到的可能不大,却会与脑中的内容相互干扰,搅混,使脑子变得沉重,过于紧张。 5.考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨,为熟悉考试环境,可提前到达考场,免得因准备不足或迟到而惊慌失措,干扰答卷。 6.轻装上阵,适当降低求胜动机。虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道,但从某种意义上说,其成绩在考前就已经决定了,不管想得到多高的分数,考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无须忧心忡忡,顾虑考试的成败得失;也不可异想天开,不切实际地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然,发挥出你现有的实际水平。 7.在战略上藐视考试,在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分,经过多次模拟考试已积累了许多经验,心理也得到了较好的训练,考试并不可怕,这是应试总的策略。但在具体解每一道题时,应认真细心,重视每一细节,尽力不丢一分。“信心”和“细心”可保证你考试取得成功。 高考的考场上,考生要把自己的水平最大限度地发挥出来,掌握一定的应试技巧也是相当重要的。 ● 技巧一:缜密审题,明确要求 弄清题意,确定已知条件,挖掘隐含条件,明确题目要求,寻找条件与问题之间 的联系。 ● 技巧二:先易后难,紧中有序 在答题时,为了做到紧中有序,可以在考前或统览全卷时就大体的分配一下答题的时间,按照“量体裁衣,看分花时”的原则,预先为每门考试做一个时间规划。 ● 技巧三:简明扼要,卷面整洁 答题时要抓住要点,按照一定的逻辑顺序,简明准确的组织答案。 技巧四:涂卡及时,检查得法 一定要及时的填涂答题卡。检查的几个步骤是:有无漏题→笔误→审题是否正确→答题所用原理概念是否正确。

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