[孕期20种最营养的食物大汇总]以下列出的是人体必需的6大类营养成分，其中分述了孕期20种营养食品，要记住：“均衡摄取”是孕妇必须坚守的原则。 主食类 是人体最经济的热量来源，包括米饭、面食、玉米、芋头、...+阅读
延伸阅读：产假法规大汇总
产假：
女职工生育享受不少于九十天的产假。(中华人民共和国劳动法第六十二条)
女职工产假分别按下列情况执行(上海市女职工劳动保护办法第十四条)
(一)单胎顺产者，给予产假九十天，其中产前休息十五天，产后休息七十五天。
(二)难产者，增加产假十五天;多胞胎生育者，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。
(三)妊娠三个月内自然流产或子宫外孕者，给予产假三十天;妊娠三个月以上，七个月以下自然流产者，给予产假四十五天。
晚育假、晚育护理假
已婚妇女生育第一个子女时，年满二十四周岁的，为晚育。(上海市人口与计划生育条例第二十四条)
符合本条例规定生育的晚育妇女，除享受国家规定的产假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育护理假三天。
晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。(上海市人口与计划生育条例第三十三条)
符合《条例》规定生育的晚育妇女，在国家规定的产假基础上，增加晚育假30天，其配偶享受晚育护理假3天。晚育假一般应当与产假合并连续使用，晚育护理假 应当在产妇产假期间使用。晚育假期间享受产假同等待遇;晚育护理假期间的工资，按照本人正常出勤应得的工资发给。晚婚假、晚育假、晚育护理假遇法定节假日顺延。
产前假：
女职工妊娠七个月以上(照二十八周计算)，应给予每天工间休息一小时，不得安排夜班劳动。如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。(上海市女职工劳动保护办法第十二条)
女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查(包括妊娠十二周内的初查)，应算作劳动时间。(上海市女职工劳动保护办法第十三条)
授乳时间哺乳假：
女职工生育后.在其婴儿一周岁内应照顾其在每班劳动时间内授乳两次(包括人工喂养)。每次单胎纯授乳时间为三十分钟，亦可将两次授乳时间合并使用。多胞胎 生育者，每多生一胎，每次哺乳时间增加三十分钟。婴儿满一周岁后，经区、县级以上医疗保健机构确诊为体弱儿的，可适当延长女职工授乳时期，但最多不超过六 个月。授乳时间及在本单位授乳往返时间，应算作劳动时间。
在杂志上电视里，你永远都能看到那些产后60天内就恢复完美身材的女明星，人气好像比以前更旺;而身边的朋友却可能打电话向你抱怨：我不过是休了3个月的产假，怎么再找一份合心的工作就变得那么难?
且不说明星的生活和我们本来就挨不着，就是女明星之间，也照样同人不同命：同是日本的美女偶像，松岛菜菜子生完孩子之后广告商排着队上门，而广末凉子一当上妈妈，想演电视剧配角也得去“争取”……
有多少资本，休多长产假，在这一点上，明星和我们，没有任何区别。
休一个月
这可不是传说中的女超人才能干出的事情。我所认识的安，就是生完孩子后31天回公司上班的。
安的职务是杂志广告部经理。“我们这一行，竞争太激烈，消失50天以上，根本不会有人还记得你。”
模特乔丹，这位英国的话题女王在生完孩子两周后就以性感装束高调露面——也难怪，在英国这么八卦发达的国家，不早点出来露露脸，她的娱乐事业也就OVER了。
必备资本
非常健康的恢复良好的身体。
有能干的父母(或者公婆)帮自己带孩子，或是有足够的钱请到合适放心的育婴人手。
超强的工作热情和心理素质，能克服对孩子的挂念。
休三个月
如果不想换一份新工作，生完孩子三月后回到公司上班，是许多职业女性的选择。
对于一般的公司来说，女员工休三个月的产假是老板能够容忍的上限;而对于我们自己来说，这时候身体已经基本恢复，心理上也开始可以接受每天离开孩子一段时间。
新加坡的一项调查就表明：虽然法律规定职业女性可以休6个月的半薪产假，但80%以上的女性会选择在四个月之内回到公司，因为“离开太久，就算可以回去，也不会有合适的位置了”。
必备资本
在一家遵守《劳动法》，且比较有人情味的企业上班。
家里有比较坚强可靠的后盾，可以分担带孩子的重任。
较强的身体及心理素质，能够较好地在母亲和职员的角色间进行切换。
休六个月
其实按照相关的法律规定，在我国，28岁以上的“高龄产妇”可以休5~6个的产假。但问题是，哪个老板会打心底里认同这样的条款呢?
所以，尽管和晶可以在生下孩子6个月之后光彩照人地回到《实话实说》，但没有“铁饭碗”在手的新妈妈如果想有半年时间全心全意地照顾孩子，就得有重新找份工作的心理准备——而且还得能够忍受不是那么如意的职位和薪水。
必备资本
在政府部门、学校或大型国企工作。
充足的积蓄。
不那么强的事业心，能够克服对职场生涯停滞甚至后退的焦虑感。
充足的积蓄。
不那么强的事业心，能够克服对职场生涯停滞甚至后退的焦虑感。
休一年以上长假
最近，茱丽亚·罗伯兹放出话来：当妈妈后，起码要息影5年，好好享受为人母的快乐。
哪个当妈妈的不想像她这样呢?只是要做到这一点，实在不容易。
茱丽亚·罗伯兹是没有“单位”管着的(再宽容的单位也不太可能让女职员休一年以上的产假);她就算永远不工作了，现在的积蓄也足够她和宝宝过得舒舒服服;她也没有再就业的问题——5年后，她即便不这么红了，但随便干点什么，混点零钱花花总不会有问题……
我们行吗?
更重要的是，就算经济上不会有太大的压力，我们真的能够忍受在一年后的某一天，在某次朋友聚会上，突然发现自己已经听不懂别人在说什么了?
必备资本
有足够强大的经济基础/后盾。
具备一定的职业资本，可以在休息一两年后重新找到工作。
极强的奉献精神，或者是完全厌倦了目前的职业生涯。
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