[孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎]自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...+阅读

所以要随时提醒自己放松，防患未然，一旦发现身体稍有紧绷，赶紧做些放松运动。有些静坐、瑜珈课程，可以帮助你学会放松的技巧。

不过更重要的是，在做肌肉放松运动时，脑袋更要放松，所有工作、杂念都要抛空，如果这时头脑还拼命在转，只会徒劳无功。

*冷热敷

台北市立中兴医院妇产科主治医师 昝舜华TipsforPrgenanc

孕妈妈注意了

这也是放松血管的方法，可用冰袋、热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。

*精油按摩

这也是为了放松。按摩部位从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝。可以的话，请人代劳，否则自己按摩的同时，双肩是无法彻底放松的。精油可选择柑橘、薄荷、熏衣草等，效果较佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，对孕妇都不适宜。

*别饿肚子

血糖低会导致饥饿性头痛，试着在办公室、车内、皮包里放些高能量的点心，如果允许的话，喝碗热腾腾的汤最有效！不过头痛时味觉比较敏感，味道太重的食物可能适得其反。

*深呼吸

你无法想象新鲜空气对舒解压力、治疗头痛有多大的功效。当你一出现头痛征兆时，赶紧离开空气沉闷、烟雾弥漫的环境，走到户外去，大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，至少十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气。

*避免声光刺激

头痛时，所有听到的声音都成了噪音，所有的光线都显得刺眼，所有的味道都非常难闻，这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐，甚至躺下，闭眼休息十五分钟(别忘了继续深呼吸)。

*慎选食物

除了疲倦，有些人的偏头痛可能和食物有关，像是咖啡、巧克力、奶酪、洋葱，都可能是导致头痛的祸首。

*勤于运动

这大概是头痛的治本妙方了。一方面舒展身心、消除压力；另一方面白天运动，晚上好睡，第二天自然不易头痛。

每个人头痛的原因不同，妊娠期间为了少吃药，唯一的办法就是防患未然，找出自己头痛的原因，试着去避免，一旦出现警讯，赶紧采取防范措施。靠着以上这些方法，至少我后来几个月，头痛毛病从没有再犯过，也算是怀孕期间一大福音吧！

现代人很容易头痛，头痛犯的时候眩晕呕吐种种症状让人实在难以招架。医生说怀孕后因为体内荷尔蒙的变化，可能导致孕妇体质改变，很多人头痛的毛病不药而愈，不过也有人相反，会变得更加严重，面对这种情况，有什么绝招可以对付呢？

没有偏头痛毛病的人，大概很难体会我为什么要花一整个篇幅来讨论这个问题。

头痛是很多现代人的通病，有习惯性头痛的人都知道，这个毛病几乎没得医、也没有特效药。毛病犯的时候，你只能咬牙强忍，任它宰割。

我对头痛的经验，最早的记忆可以追溯到幼儿园。有一天，学校举行校外教学，我可能前天晚上太过兴奋，小小失眠了一下，第二天到学校，觉得头痛欲裂，只好向老师请假回家。就在全班同学兴奋地踏出校门，往动物园方向前进时，我独自懊恼地走回家，短短十五分钟的路程，我却花了半个多小时，怎么也走不到，等我发现时，早已神智不清走过头很远了。这是头痛带给我的第一次不愉快经验。

名医咨询室：孕妇可以吃药吗？

一般而言，药品或多或少会经过胎盘的血流而影响胎儿，尤其怀孕初期(二至八周的胚胎期)，是胚胎的器官、神经发育时期，对药物相当敏感。但怀孕期间也非不能用药，只要告知医师怀孕的周数，经过医师处方并遵守用药方式，不但可以放心用药，还可避免妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症对胎儿的不良影响。

台北市立中兴医院妇产科主治医师 昝舜华

之后，从求学到进入社会的成长过程中，这个毛病一直伴随着课业、工作压力，不时地扰乱我的生活。

尤其从事新闻工作以后，也许是工作压力，常常一睡不好、太累、太紧张，头痛毛病就犯。我曾经痛到两眼睁不开，昏倒在地，眼冒金星，出现奇怪的幻影、甚至呕吐；我还曾经带着垃圾桶进摄影棚，以防新闻播到一半，突然在主播台上抓兔子……有时，我简直想把脑袋给搬下来，放一边去！

怀孕后，医生说因为体内荷尔蒙的变化，可能导致孕妇体质的改变，很多人头痛的毛病不药而愈，不过也有人相反，会变得更加严重。何其不幸！我属于后者。

可能怀孕后比较容易疲倦吧！常常上了半天班，正要进入备战状态，开始忙新闻，就觉得昏昏欲睡。这时，工作压力一来，真灵！太阳穴马上隐隐抽痛，你越是不管它，它就越像千万只虫在你脑血管里钻动，让你“头痛不已”！有一回我连痛了三、四天，根本无法专心工作，医生所开的对宝宝安全无虞的药，对我来说，都已经不具疗效，太强的药又不能吃。怎么办呢？这天下午，整个办公室人声鼎沸，大家都在忙新闻，我顾不得化了满脸的妆，坐在位子上无助地啜泣起来。我想，除非我现在辞去工作，回家待产，否则我一定要找出解决方法来。<<<12>>>

以下为关联文档：

吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...

宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...

孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...

孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...

备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...

孕妈身上有哪些信号小心患了高血糖孕期孕妈的各项指标都是需要注意的，而每次产检不仅是看胎儿发育如何，还要看孕妇的身体状况是否良好。很多孕妈都有经历过孕期血糖升高的情况，这也是一种很常见的状况。 女性在...

孕妇血糖高是男孩还是女孩孕妇血糖高是男孩还是女孩孕期血糖的高低和胎儿性别是没有科学依据的，生男生女的概率都是50%. 很多孕妈妈非常想提前知道自己宝宝的性别，好准备宝宝出生之后需要用到的东西，所...

孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...

孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...