[孕中期营养食补]孕中期滋补粥 当归猪骨粥 【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。 【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服...+阅读
怀孕之后女性对钙质的需求量加大，如果在怀孕期没有喝孕妇奶粉，牛奶之类的食物，或可导致准妈咪们缺少微量元素钙，不利于母婴健康。那准妈咪们缺钙都有些什么症状呢？是食补比较合适？还是药补来得更好呢？带着种种问题一起来围观吧！
1.怀孕期内出现牙齿松动
如果准妈咪们在怀孕前没有出现过牙齿松动的迹象，怀孕之后却出现了牙齿松动，那只能说明一个问题，准妈咪们的身体缺钙，已经在向她们发出求救信号了，身体及需要补钙。此时，准妈咪们可以喝孕妇奶粉，或是多吃含钙高的食物来进行食补，当然也可以在医生的建议之下行进药物补充。
2.怀孕期内出现小腿抽筋
很多女性都有在怀孕期内出现小脚抽筋的现象，有些女性会以为是怀孕疲劳所致，没有引起重视。大部份女性在怀孕期间出现小腿抽筋都于身体内的钙质紧张有关，需要及时适当补充钙摄入，才能得到有效的缓解。健康正常的怀孕女性，在不缺微量元素的情况之下，她们很少出现小腿抽筋症状。当然，也有此怀孕女性身体缺钙，却没有小腿抽筋症状的也有，这种情况往往更容易被忽略，对母婴的健康都不利。
3.食疗补充效果比较慢
如果准妈咪们在缺钙的情况之下进行食疗进补的话，需要的时间就比较长，每天摄入的含钙食物也就要大量增加。但好处就是这些含钙成分都是天然的，对人体和胎儿的健康更好，比如我们常见的含钙的食物有奶类，肉类，豆类，等等，都是营养又健康的食材。当然，喝孕妇奶粉也是不错的选择，孕妇奶粉是配方奶粉就像婴儿喝的配方奶粉一样，含有母婴所需的多种微量元素，补充得更全面。
4.药物补充效果要更快
如果是直接吃医生开出的钙片，比较针对和密集地进行钙质的补充的话效果要更快，因为药物钙是提练出来的纯元素，更直接，吸收更快。建议在怀孕前期，也就是备孕期内女性就要重视微量元素的摄入，提前预防到后续的种种问题，进行适当进补，多喝孕妇奶粉，对母婴健康做好准备工作，多晒太阳，适当运动，都是补充钙质的好办法。当然，具体选择食补还是药补还是听医生的建议比较合适。
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