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柠檬汁，无论是气味还是口味，都是非常清新的。怀孕时喝柠檬汁，能缓解你的孕吐症状，还能让你克服其他让人不舒服的气味。柠檬汁富含维生素C，而热量含量又很低，对于孕妇来说是很有益处的。当然，并不是每个人在妊娠期都适合喝柠檬汁的。如果你胃灼热或草酸钙结石的问题，那在妊娠期可能就需要避免柠檬汁。

  柠檬汁对不同的孕妇有不同的影响

妊娠与怀孕，是一个充满了神秘和传说的话题。许多女性都发誓说，喝柠檬汁能减少孕吐的影响；但是有的女性却避免喝它，因为会导致胃部灼热。怀孕期间喝柠檬汁，能够帮助到一些孕妇，但是也会引起某些孕妇的不适。妊娠期间，你在自己饮食中加入新的食物或饮料之前，都要先咨询你的医生。

  营养事实

每一大汤匙的柠檬汁，含有4卡路里的热量，这也让它成为一种低热量的增味剂。然而，柠檬汁的最大益处，是它高含量的维生素C。仅仅一汤匙的柠檬汁，就含有7毫克的维生素C，这大约能满足你在怀孕期间对维生素的每日推荐摄取量的8%。在妊娠期，维生素C对你是非常重要的，不止因为它能够促进组织修复和抵抗疾病，还因为它能帮助身体的胶原和软骨的发展，还能协助心理发展。

  柠檬汁与孕吐

一汤匙的柠檬汁与水混合，能帮助你缓解孕吐。柠檬气味清新，闻起来让人愉快，大多数孕妇也都能接受它的口味。此外，柠檬的气味和味道也强大到足以让你克服其他让人不舒服的味道。如果你发现自己在怀孕期间很容易因为其他的气味感到不适的话，可以将柠檬汁与水混合服用。

  怀孕期间喝柠檬汁的其他益处

除了与水混合之外，柠檬汁也是一种健康的、低热量的食物调味品。将柠檬汁添加到沙拉、肉类或其他的食物中作为调味品，它不会增加不必要的热量或脂肪。此外，柠檬汁还含有微量的钠元素，它强大的风味可以减少你对盐的渴望。妊娠期过多摄入钠元素，会导致肿胀或血压问题。

  妊娠期避免的柠檬汁的原因

柠檬汁并不是适合所有人的。有的女性发现，柠檬汁的酸味会让她们出现胃灼热或酸反流。另外，如果你有草酸钙结石的问题，你就应该避免摄入柠檬汁，因为它含有草酸。如果你有胃灼热或草酸钙结石的问题，那么你在饮食中加入柠檬汁之前要先咨询你的医生。此外，过多的柠檬汁会损坏牙齿上的珐琅，所以和其他的食物一样，你要用自己的判断，在妊娠期不要过多摄入柠檬汁。

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