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大肚婆超重万万别减肥

09月20日 编辑 39baobao.com

[九大妙招可预防孕期超重]如果在怀孕前你已经有超重现象的话,那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间你增重...+阅读

  超重的一般定义就是你的(BMI)超过30.15-20%怀孕妈妈都会达到这个状态。在怀孕前你用这个测试你的体重指标也许是准确的,但是在怀孕后用就肯定不会准,所以一旦超过30千万不要盲目恐慌。但是超重怀孕确实有风险,所以在怀孕期你需要十分谨慎。 

  超重怀孕的风险

  大多数妈妈在超重的情况下都能成功分娩,但是如果你的BMI超过30了。你就有可能遇到以下的情况:

  1.流产

  2.妊娠期糖尿病

  3.高血压、先兆子痫

  4.有血块

  5.感染(尿和剖宫产术后伤口感染)

  6.生产后会大出血

  7.母乳喂养会有困难

  减肥

  保护健康和孩子的最好方法是产前减肥。在达到一个产前标准的体重之后,你的怀孕率和孩子的健康几率就会大大增加。但是,减肥也需要指导,不能盲目。对于孕前妈妈减肥也是有讲究的,你可以查查这方面的资料,这样风险最小。

  你如果在超重的情况下怀孕了,在怀孕时千万不要减肥,这对自己和宝宝都不安全。尽管超重怀孕有风险,但也没有任何证据表明产中减肥会降低这个风险。所以当你左右为难时,千万不要泄气,只要你时刻在专业人士的陪护下,他们就能把你的风险降到最小或者解决怀孕中的问题。

  吃的健康,饮食得当和适当运动尤为重要!千万不要觉得老生常谈,对于超重的妈妈们来说尤为重要,因为在这种情况下,你的进食量和锻炼程度都会和其他人不一样。

  控制吃和运动的度

  吃的健康也有另一种说法,就是知道不该吃什么。适当的散布和游泳也有好处。如果你进行有氧运动,15分钟之后你就需要休息不然会加重身体的负担,而且一个星期三次足以。

  你需要记住的是运动不是非要你感觉到筋疲力尽才行。总体上来说,当你不能和人进行正常的谈话时你就运动过量了。

  超重孕妇生产的注意事项

  如果在你减肥前就已经怀孕了,你很有可能会得妊娠期糖尿病,这种情况下医生就会建议你进行硬膜外麻醉生产,超重的孕妇更需要这种麻醉来缓解疼痛,因为机器助分娩会使其他麻醉手段无法达到效果。

  但是如果你不想再医院生,想在家里或者池子里生的话你就会有很多限制,但是这也不是不可能。但是介于超重的孕妇在生产时更有可能用到钳,拔罐等助产工具,你最好别冒险!选择在医院生产吧!

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