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孕期生活可能属于跌宕起伏型。如果在怀孕期间，孕产妇仍是全职工作者，那么孕产妇会花大部分待在办公室。那么保持好办公室的工作环境可以减轻孕期的很多不适感。为了让孕期更加健康安全，可以采取以下方法。

在办公桌上放置一杯水

在孕期最重要的一件事就是保持水分。在办公桌上放置一杯水是非常好的办法，并可以保证孕产妇每天的饮水量（产科医生也可以根据每个孕产妇的身体体质来推算每天需要饮用多少水量）。

使用工效学键盘和鼠标

在孕期可能患上腕管综合征，如果孕产妇长期使用电脑的话，可以考虑使用工效学键盘和鼠标。这个有助于缓解或避免腕管综合征。

适当的走动一下

孕产妇也不要整天坐在办公桌前。如果孕产妇花了一些时间坐在办公桌前或电脑前，可以适当的站起身来，四处走动一下，这有助于促进孕产妇的血液循环。

不要翘二郎腿

再次强调一遍，坐在电脑前或办公桌前翘二郎腿是非常不好的习惯。一般都建议双腿伸直平放或弯曲立直放置。

工作的时候可以带一个枕头当作靠垫

在孕期有颈部或背部问题？如果孕产妇怀疑这个病症来源的罪魁祸首是办公室的椅子，可以考虑携带一个靠垫来调整椅子带来的不舒适感。

穿舒适的鞋子

在职场中，孕产妇使用脚的频率也因职业区别而有所不同。有些孕产妇是人民教师，所以她们需要穿一双舒适的鞋子以确保可以很舒服的在教室里走动。这不仅仅是安全，更重要的是孕期很多孕产妇双脚会浮肿，穿舒适的鞋子非常重要。

保持挺直

在办公室要保持坐直和站直。这个有助于缓解孕期的背部和颈部问题。

不要承担太多

工作时尽可能放轻松点。是高压工作吗？需要承担很多责任吗？当然啦，在孕期最好是调离关键岗位并且没有太大压力的那种岗位。

避免剧烈运动

怀孕期间，无论是在家里还是在办公室，都不要提重物或搬运其他任何家具或办公桌椅。如果不注意就做了这些，要确保没有任何出血情况或其他不良影响，否则的话，请立即联系产科医生。

要按时去洗手间

不要憋住。如果是在上课期间，会议期间或者是办公室特别忙的时候，孕产妇也一定要在有尿意的时候就赶紧去洗手间。不要迟疑！因为在孕期，膀胱是比较敏感的。如果膀胱里胀满了尿，请立即排空。让办公环境轻松舒适，有助于减少孕期不适感！

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