[准妈妈不听劝怀孕21周胎停育，胎儿被炎症感染]怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了，因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿，孕妈妈们一定要以身作则，多吸取别人的意见，这样...+阅读
怀孕意味着与运动的告别吗？答案是完全否定的。怀孕期间的运动是尤为重要的且必须的。怀孕这一特殊时期就决定了运动的必须。那么怀孕期间的运动应该注意哪些事项呢？本文将为您讲述第一阶段的运动注意事项。
不管你的运动形式是像马拉松比赛那样长跑还是背对背的来回短跑，下面的一些小技巧可以有助于你和宝宝的健康、保持良好的心情以及睡眠等。
作为新妈妈，你可能会经历一些不愉快的症状。但是你可以采取一些小措施来最小化这些不快。运动是最好的解决方式。在怀孕的第一阶段遵循下面的技巧，你会变得更加的健康、性感。
怀孕的第一周和第二周
怀孕不应该是不运动的理由。美国的妇产科医生建议怀孕的女性应该坚持每天进行中等强度的锻炼，每次至少30分钟。而且怀孕期间体重增加是不可避免地，那么如可控制体重的增加呢？注意饮食。
第三周
从你怀孕3周开始，每天有规律的进行锻炼直到宝宝出生。这样，体重的增加就会有规律且可控。而且在生育完以后，你可以更容易的恢复怀孕之前的体型。
第四周
为什么在怀孕4周以后运动呢？首先，如果不进行有规律的运动，随着宝宝的发育，你就会越来越不健康，这就会使生育完后体型的恢复更加困难。其次，运动可以缓解很多孕期症状，使心情保持愉悦。
第五周
第五周的运动形式可以选择游泳。和其他的有氧运动一样，游泳可以增强身体的用氧能力，这对妈妈和宝宝来说都是有益的。同时，游泳还可以加速腿部和臀部的血液循环，增强身体的耐受力。
第六周
如果在第六周时呕吐，可以选择外出散步。一般运动15分钟，你就会感觉到很舒服，当然如果可以的话，还可以选择其他的运动形式。
第七周
运动是需要投入时间和经历的，因此要选择恰当的时间。如果实在是繁忙没有时间，可以选择走路去办公室、走楼梯等方式。每一步都是很重要的。
第八周
在第一阶段结束以后不要做背部运动。在运动时不要屏住呼吸，不要做扭转运动，同时不要挑战自己的平衡感。
第九周
如果你有一段时间没有进行运动了，不要进行过激的运动，因为这可能会对宝宝不利。在这一周进行温和的运动即可。
第十周
在这一周我们不建议孕妈妈进行挑战平衡感的骑马、滑雪等运动，可以尝试瑜伽。
第十一周到第十四周
三天打鱼两天晒网的运动对产后体形的恢复是不利的，因此坚持每天进行有规律的运动才是最佳的选择。
以下为关联文档：
孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
