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在女性怀孕和生产之后，身体会出现肿胀的现象。这令许多女性都感到很无奈，甚至觉得对自己很失望。要知道，这是一种正常的现象。而肿胀是迟早都会消失的，千万不要过度地担心。此外，采取必要的措施应对，能够促使肿胀消失。

孕期肿胀很常见

女性的身体在怀孕期间会产生多于平时50%的血液，这对于胎儿和母体有供给营养和保护的作用。但是，这些血液在分娩的时候并非全部都能排出体外。将这些多出的血液和正常的体内堆积物以及荷尔蒙改变联系在一起，就不难知道为什么孕妇身体肿胀是如此常见。

常见的肿胀部位

最常见的肿胀的部位有脚踝、手、腿，此外女性还要处理切口部位的肿胀。所有的肿胀都会令母亲感到不舒服或者是痛苦。

一旦这些肿胀使得你担心或者焦虑的话，请放松。一些常见的肿胀对于孕妇来说是很正常的，并且也不会在分娩的时候彻底消失。如果你觉得鞋子不再合适，或者戒指也似乎无法适应肿胀的手指的话，不要过于担心，要知道这迟早会过去的。大多数的产后肿胀都会在分娩后的一周之内就消退了，而这时候母亲也应该关注更重要的事情，那就是如何照顾宝宝以及正确地护理自己。

产后肿胀的原因

生产后，许多新妈妈都会期待怀孕的最艰难时期终于过去了，至少身体将会恢复到孕前的状态。然而，许多女性会惊奇地发现，产后身体的肿胀在增加，导致不舒服甚至是疼痛，干扰她们的正常生活。即便是在孕期没有经历肿胀的女性，也会在产后发觉自己的脚或者手肿起来。

部分原因是由于怀孕期间身体发生的变化，还有一部分原因是基础分娩过程。与此同时，子宫的扩大强压着腿部的静脉，使血液流入腿部、脚部和脚踝。这些血液流动是在怀孕9个月的时间里形成的，知道了这个，那么肿胀在分娩时不会自动消失就不奇怪了。

产后肿胀的护理

合理的饮食是女性产后护理的关键。健康的饮食能给你提供身体所需的额外的能量。要多吃那些蛋白质含量高的食物，还有新鲜的水果、蔬菜和复合纤维。多喝水，有助于体内多余液体的排出，以减少肿胀。在确保足够的饮水量的时候，要合理地将膀胱清空，也就是每隔4-6个小时排泄一次。

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