[顺产会导致耻骨分离吗]顺产会导致耻骨分离吗 这个需要看个人情况的，并不是所有的产妇都会导致耻骨分离。但是大部分的孕妇在生产的过程中国，因为需要经过产道，力量也需要很大，在这个过程中可能会加重...+阅读

顺产不是你想就能，而是由多种因素决定。不过，如果你做好了一些事情，可以为顺产创造有利条件哦~下面让我们一起来学习吧。

1.对自己充满信心

如果想要顺利且更加容易顺产，准妈妈就要对自己有信心，同时还要多学习一些关于分娩的科学知识。还有，大家要相信医生和助产士，积极配合医护人员，分娩时按照他们的要求及步骤去做。

对于一些产房负能量，准妈妈产前可要自动屏蔽。比如说关于各种顺产可能会导致阴道松弛等的谣言，不要听。

2.合理饮食

怀孕期间，准妈妈不要认为肚子里有个宝宝，所以每顿就要吃双人份。这种吃法只会把胃口撑大，导致体重不断上涨，而胎儿的体重也会难以控制。一旦胎儿长成巨大儿，想顺产就难了。

所以怀孕期间，准妈妈一定要合理饮食，每天按时按量规律进食，最好少食多餐，适当多吃新鲜果蔬，确保营养均衡。

3.在最佳的生育年龄生育宝宝

24到28岁是女性最佳生育期，因为这个阶段的女性产道张力十足，更容易顺产。

小于24岁的女性骨盆尚未固定成型，这时候分娩对母体和胎儿都不利。超过28岁，女性的骨盆关节就会开始变硬，不容易扩张，还有一点就是子宫的收缩力、阴道的伸张力会随着年龄增长变差，这些因素都可能会延长产程，导致难产问题的发生。

4.合理运动

孕期运动的好处有很多，比如说让准妈妈的血液中氧气的浓度更高，加速羊水的更替，促进胎宝宝大脑、呼吸以及循环系统的发育。如果准妈妈能坚持运动，还可以让身体更柔韧，体质变好，从而致使缩短产程，更容易顺产。

不过怀孕期间，准妈妈的运动要根据自己的身体情况量力而行，不要勉强。大家可以做一些比较舒缓的活动，比如散步、慢跑、游泳等。还有，锻炼要循序渐进，一开始运动时间不宜太长。更重要的是，运动时身边最好有家人相伴。

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